產(chǎn)后抑郁，那些容易被你忽略掉的表現(xiàn)

　　因為我們對產(chǎn)后抑郁了解的過少，所以現(xiàn)實生活中，產(chǎn)婦自己和家人往往會忽略掉，或者錯誤的理解為：剛生產(chǎn)完，是不是太累了？休息一下就沒事了吧？這是一種常見的誤解。

　　1. 睡不著，是寶寶太吵了？

　　一般來講，經(jīng)歷了艱苦的分娩過程，很容易疲勞，大部分孕婦會缺睡，要照顧、喂養(yǎng)嬰兒，大都睡不夠。這時候，通過適當(dāng)調(diào)整，或者家屬將嬰兒暫時抱開，保持環(huán)境安靜，產(chǎn)婦也許可以睡得更踏實些。但是，如果出現(xiàn)嚴重的睡眠障礙，即便避免了嬰兒、家人的干擾還是睡不著，甚至幾天了都無法睡著，那就要當(dāng)心了。

　　2. 精力不足，對人愛理不理，是太累了？

　　剛生完孩子，身體還未康復(fù)，又要照顧嬰兒，往往感覺力不從心非常疲勞，沒精力應(yīng)對他人，是正常的。但隨著產(chǎn)后休養(yǎng)時間的推移，體力的恢復(fù)，如果一直感覺疲乏、精力不足，甚至對人愛理不理反而有加重的趨勢，就不能掉以輕心了。

　　3. 長時間的身體不適，還沒恢復(fù)好？

　　有些產(chǎn)婦老是會抱怨身體不舒服，不是腰酸背痛、頭痛、惡心、嘔吐，就是腸胃脹氣、不想吃東西等。家里人就會覺得是月子沒坐好，身體還沒恢復(fù)過來造成的。其實，長時間持續(xù)的周身不是，也是產(chǎn)后抑郁的典型表現(xiàn)。所以，醫(yī)護人員和家人在護理產(chǎn)婦的過程中但凡出現(xiàn)這些可疑的現(xiàn)象一定要加以關(guān)注，更不要互相埋怨，必要的時候，需要找�？漆t(yī)生會診。

　　產(chǎn)后抑郁的預(yù)防、診斷和治療

　　▍要預(yù)防產(chǎn)后抑郁，自身的調(diào)節(jié)及家人的幫助很重要。

　　在家人懷孕時，請你關(guān)注她是否有以下風(fēng)險因素：

　　1. 強烈的焦慮或者抑郁；2. 抑郁癥史；3. 抑郁癥家族史；4. 婚姻矛盾； 5. 經(jīng)濟困難； 6. 應(yīng)激性生活事件（如失業(yè)等）這些風(fēng)險因素，并不會直接導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。但如果一名孕婦有多個風(fēng)險因素的話，她患上產(chǎn)后抑郁癥的概率，就比普通人群大很多，對這樣的孕婦應(yīng)該采取早期干預(yù)。

　　▍診斷產(chǎn)后抑郁障礙，常常需要用專業(yè)的心理評估量表，并由精神科醫(yī)生來確定診斷。

　　1.輕度抑郁發(fā)作，可以首選單一心理治療，暫時還不需要藥物治療。2.如果癥狀無改善，就必須要考慮藥物治療。3.若為重度抑郁發(fā)作、并伴有精神病性癥狀，出現(xiàn)生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時，就必須轉(zhuǎn)診精神�？漆t(yī)院治療了。

　　▍產(chǎn)后密切關(guān)注產(chǎn)婦精神狀態(tài)，是及時治療產(chǎn)后抑郁的關(guān)鍵。

　　醫(yī)務(wù)人員和家庭都要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，并協(xié)助調(diào)整好產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，減輕可能存在的心理壓力。

　　家庭成員要幫助產(chǎn)婦度過這一心境脆弱期，對產(chǎn)婦欠佳的狀態(tài)不能視而不見，更不能相互埋怨，因為這樣更容易加重病情。

　　營造積極向上、溫馨和睦的家庭生活氛圍很重要，家人的支持對于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)真的非常關(guān)鍵。