在某些直男癌眼丈夫里，產(chǎn)后抑郁是妻子矯情、無理取鬧，讓她們靜一靜，過段時間就好了。實不相瞞，我也曾以為產(chǎn)后抑郁是每個分娩后的女性會經(jīng)歷的情緒上的小波動，不必太在意。直到我身邊有人患上了產(chǎn)后抑郁癥。

　　我有一個表姐，一直都特別開朗、活潑，去年生了一個很可愛的寶寶，剛開始還能看到她在朋友圈曬寶寶的照片，儼然一個幸福媽媽的模樣。但漸漸的，看到她在朋友圈發(fā)泄一些負(fù)面情緒，比如：

　　“能在女人坐月子時扔下你不管的人，以后也別指望了。”

　　“如果能重來，我不會選擇生下他。”

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　　剛開始我覺得產(chǎn)后的女性都會有點小情緒，沒放在心上，直到她發(fā)了一條“我會抑郁還不都是因為你”的朋友圈，我趕緊去看望了她。

　　產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁并不一定就是產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后抑郁是一種情緒，但產(chǎn)后抑郁癥是一種病癥。產(chǎn)后抑郁情緒如果沒有得到及時緩解和疏導(dǎo)，很容易患上產(chǎn)后抑郁癥，甚至造成嚴(yán)重后果。

　　在分娩后的第一周，約50%—75%的女性會出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，主要表現(xiàn)為焦慮、情緒不穩(wěn)定、莫名想哭、失眠多夢、食欲不振等。一般來說，如果及時和家人、朋友傾訴，加上自己主動調(diào)整，過幾天就會好。所以，剛分娩的女性朋友如果出現(xiàn)了輕微的、短暫的上述癥狀，不用過于擔(dān)心。

　　產(chǎn)后抑郁癥，是指女性在生育后，由于心理、生理、社會角色等因素的變化，導(dǎo)致精神、情緒、行為的紊亂和不良變化。我國產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率為13.1%—16.3%，相當(dāng)于每十個人會有近兩個人患上此病。

　　產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)主要有抑郁、脾氣暴躁、失眠、厭食、內(nèi)疚、不能應(yīng)付生活，還會出現(xiàn)思維障礙、迫害妄想、有自殺的念頭，甚至出現(xiàn)傷害嬰兒或自身的行為，需要引起重視。

　　為什么就產(chǎn)后抑郁了？該怎么辦？

　　表姐的抑郁情緒持續(xù)了幾個月，還出現(xiàn)了不想喂養(yǎng)嬰兒的舉止，經(jīng)醫(yī)生的診斷，已經(jīng)屬于產(chǎn)后抑郁癥。家人都很吃驚：好端端的怎么就抑郁了？醫(yī)生說，大多數(shù)產(chǎn)后抑郁有以下原因：

　　生理方面

　　生理方面不是我們自己能控制的，從懷孕到分娩，女性體內(nèi)的雌激素水平會發(fā)生劇烈變化，尤其是產(chǎn)后雌激素會驟降。身體的變化會傳遞給大腦，促使大腦釋放大量物質(zhì)來調(diào)節(jié)這種變化，從而引起情緒的波動。體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂也會對情緒造成影響。

　　對策：均衡飲食，多吃谷物、蔬果、堅果，給身體補充能量；適當(dāng)鍛煉，去戶外呼吸新鮮空氣有利于釋放壓力，舒緩身心；保證足夠的休息和睡眠，讓家人幫忙照顧嬰兒。

　　心理方面

　　除了身體，女性在懷孕、分娩后心理也會發(fā)生很大變化。身份的轉(zhuǎn)化讓人不適應(yīng)、第一次當(dāng)媽媽照顧寶寶讓人手足無措、家人的不體貼導(dǎo)致情緒敏感等都會讓產(chǎn)后女性心理有負(fù)擔(dān)。一些本身比較敏感的女性更容易胡思亂想，從而導(dǎo)致抑郁。

　　我表姐就是由于婆婆經(jīng)常說她照顧寶寶的方法不對，加上丈夫不體貼自己，不幫忙分擔(dān)照顧寶寶，而她本身對自己要求高，所以產(chǎn)生了挫敗感，負(fù)面情緒沒有得到發(fā)泄，慢慢積累就變成抑郁癥了。

　　對策：家人的關(guān)愛很重要！請盡量體貼產(chǎn)后女性，多理解和鼓勵、陪伴她們。家人的愛會讓她們安心。此外，女性在孕期和產(chǎn)后可以參加孕產(chǎn)婦教育活動或講座，也可以通過書籍、網(wǎng)絡(luò)、咨詢醫(yī)生或有經(jīng)驗的長輩學(xué)習(xí)經(jīng)驗。

　　必要的時候需要采取藥物治療，但是有些藥物會通過乳汁分泌代謝，所以使用時要嚴(yán)密演策藥物的濃度和對乳汁的影響，以免對寶寶的成長產(chǎn)生不利影響。