專家提醒，當(dāng)產(chǎn)后連續(xù)兩周以上出現(xiàn)情緒低落、不想活動(dòng)、對(duì)任何事情不感興趣、不想與任何人溝通、想哭等癥狀時(shí)，就要引起注意了，可及時(shí)通過心理疏導(dǎo)或飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行干預(yù)。

　　現(xiàn)象一：獨(dú)生女易患產(chǎn)后抑郁

　　今年29歲的小陸是獨(dú)生子女，結(jié)婚后很快生了個(gè)男孩，但孩子滿月后，家人發(fā)現(xiàn)小陸情緒有些奇怪。白天總是無精打采，晚上還會(huì)失眠，甚至害怕突然的聲響和光亮。家人還發(fā)現(xiàn)，她對(duì)孩子事無巨細(xì)地關(guān)心。以前，她在家里被嬌生慣養(yǎng)，丈夫百般呵護(hù)，但現(xiàn)在家里的重心全轉(zhuǎn)移到孩子身上，而寶寶的哭鬧搞得她無所適從。她沮喪無奈，焦慮不安，疲乏勞累，產(chǎn)后抑郁悄然而至。

　　記者了解到，目前“80后”獨(dú)生子女已經(jīng)成為生育主體。獨(dú)生子女群體獨(dú)有的心理特點(diǎn)易使產(chǎn)后抑郁高發(fā)。從成長到結(jié)婚、懷孕、生育，她們幾乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都轉(zhuǎn)移到新出生的寶寶身上，產(chǎn)婦在心理上容易出現(xiàn)適應(yīng)不良等問題，從而成為產(chǎn)后抑郁的易感人群。

　　現(xiàn)象二：一成多高齡初產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁

　　除了獨(dú)生子女之外，白領(lǐng)女性、高齡初產(chǎn)婦等也易發(fā)產(chǎn)后抑郁。

　　一般來說，白領(lǐng)女性受教育程度較高、收入水平較好，往往對(duì)自己和下一代的要求都比較高，因此煩惱的事也較多，更容易患上產(chǎn)后抑郁。

　　世界衛(wèi)生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦定為高齡初產(chǎn)婦。在受過高等教育的女性中，高齡產(chǎn)婦日益增多，她們常常會(huì)過度擔(dān)心因高齡帶來的不測，年齡越大，越容易出現(xiàn)緊張、恐懼、抑郁和焦慮等情緒。再加上擔(dān)心身材不易恢復(fù)等因素，都在很大程度上增加了她們的心理負(fù)擔(dān)。有研究表明，產(chǎn)后抑郁隨年齡增長，其發(fā)生率有增高趨勢，高于28歲的初產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁發(fā)生率最高，大約為11%。

　　對(duì)孩子過度關(guān)注、對(duì)丈夫過度依賴，以及擔(dān)心重回職場問題、產(chǎn)后容貌和身材變化等，都可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。

　　有的產(chǎn)婦自從寶寶降生后，就立刻把寶寶當(dāng)作是自己生活的全部，生怕有一點(diǎn)閃失，結(jié)果焦慮萬分，引發(fā)產(chǎn)后抑郁。還有的媽媽奶水不足，無法母乳喂養(yǎng)，覺得孩子一出生就得不到最好的營養(yǎng)，以后肯定不如別人，于是陷入自責(zé)和憂慮。也有不少媽媽想到孩子將來的教育就心煩意亂……一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與正常體重兒的母親相比，沒有達(dá)到理想體重孩子的母親發(fā)生產(chǎn)后抑郁的比例高一倍。

　　此外，還有些產(chǎn)婦產(chǎn)后甚至孕期就擔(dān)心因?yàn)樯�育可能�?dǎo)致自己工作受影響，甚至失業(yè)。這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒，也增加了產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率。而過度擔(dān)心產(chǎn)后容貌和身材變化，便開始整日發(fā)愁。當(dāng)發(fā)愁過度時(shí)，便可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。

　　提醒：情緒持續(xù)低落應(yīng)引起注意

　　還有些產(chǎn)婦攀比心理嚴(yán)重，沒生孩子前拿自己與別人攀比，生完孩子后又把自己的寶寶和別人家的寶寶比�？吹絼e人家的寶寶請(qǐng)高級(jí)保姆，她心理不平衡；看到別人家的寶寶早早就準(zhǔn)備好鋼琴，也要給自己寶寶準(zhǔn)備。總之，別人有的她也一定要有，別人沒有的她也要有，這樣才心理平衡。但長期攀比不僅導(dǎo)致產(chǎn)婦心理嚴(yán)重失衡，還會(huì)使媽媽忽略了自己寶寶與眾不同的特點(diǎn)。

　　當(dāng)情緒低落、不想活動(dòng)、對(duì)任何事情都不感興趣、不想與任何人溝通、想哭時(shí)，就要引起注意了。有研究還顯示，產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦的孩子較同齡孩子在學(xué)習(xí)、社交、情緒穩(wěn)定性方面都弱，而且這不僅影響孩子學(xué)齡期，甚至可能是終身。

　　因此，對(duì)產(chǎn)婦來說，一些飲食療法可預(yù)防、克服產(chǎn)后抑郁，比如：富含維生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除憂郁、煩悶的效果。深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等，還可預(yù)防健忘、焦慮、抑郁等癥狀。