每天散步30分鐘以上。（適合所有孕媽咪）

　　每天緩慢上臺階數(shù)次。（適合不會喘得太厲害、不會造成異常宮縮的孕媽咪）

　　腳掌對碰、盤腿而坐。（目的是訓(xùn)練骨盆腔，有助于自然生產(chǎn)）

　　到醫(yī)院催產(chǎn)

　　專家說：“過去產(chǎn)科認為要過了42周醫(yī)生才需要為孕婦做催產(chǎn)，但現(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，42周后孕婦的胎盤可能已經(jīng)老化（48%的人已經(jīng)是第三級），其功能變差，羊水也變少了，事實上，這個時候催產(chǎn)的效果并不佳，所以現(xiàn)在只要過了40周仍未生產(chǎn)即可進行催產(chǎn)。”

　　3、準備剖宮產(chǎn)

　　如果產(chǎn)婦經(jīng)過以上確認，并且打過催產(chǎn)藥劑后仍然無法自然生產(chǎn)，專家建議，應(yīng)該立即進行剖宮產(chǎn)手術(shù)，而不宜再等待。因為時間越拖延，胎兒的產(chǎn)期死亡率及患病率越大，對母體的危害也越大。

　　總而言之，假如過了預(yù)產(chǎn)期還是沒有生產(chǎn)跡象，或者是臨近預(yù)產(chǎn)期，準媽咪不妨到醫(yī)院進行檢查和準備，以保安全。