女性在生育之后，身體免疫力相對表差，比較容易患上疾病，當(dāng)患病之后，有必要清楚孕期如何做好相關(guān)的飲食與保健，加常的護(hù)理，這樣便于防范月子期間患病，產(chǎn)后怎樣安排好日常飲食，為了便于大家能夠做好日常的飲食保健，在此為大家詳細(xì)介紹產(chǎn)后究竟怎樣飲食比較好。

　　產(chǎn)后怎樣安排好日常飲食

　　一：順產(chǎn)后的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個時候，主要是因為，新媽乳腺管還沒打開，如果吃的太補(bǔ)奶水有可能會堵在中出不來。而且會出現(xiàn)奶漲的現(xiàn)象。

　　二：月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最后是放在熱水里溫一下再吃。

　　三：所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不干凈的。

　　四：豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，雞蛋一天最多吃2個。

　　五：很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實這樣不夠營養(yǎng)，因為湯里營養(yǎng)最多只有25%，其余都在肉里。

　　上述為大家介紹的是產(chǎn)后怎樣安排好日常飲食，建議大家有必要根據(jù)實際情況來做好日常飲食安排，少吃肉多吃素食有助于防范產(chǎn)后便秘癥狀。