1、生理性的水腫

　　這種水腫主要是因?yàn)樽訉m變大影響了媽媽們的血液循環(huán)，因而形成水腫，當(dāng)然還受到黃體酮的影響，讓身體的水分代謝狀況變差出現(xiàn)水腫。

　　這種水腫是正常現(xiàn)象，通常發(fā)生在下肢，且一般不會(huì)超過(guò)膝蓋部位。產(chǎn)婦大概在產(chǎn)后的4周左右就會(huì)自行消腫。

　　2、病理性的水腫

　　從字面上就可以看出，這種類型的水腫是由疾病造成的，如腎臟病、心臟病、妊娠高血壓綜合癥等引起的水腫。

　　病理性水腫發(fā)生部位也會(huì)發(fā)生在下肢，不過(guò)產(chǎn)婦的雙手、面部以及腹部也有可能發(fā)生水腫。產(chǎn)婦用手輕輕按肌膚，會(huì)有下陷的現(xiàn)象。

　　產(chǎn)后水腫吃什么好？

　　1、紅豆綠豆瘦身粥

　　材料：紅豆、綠豆、山楂各30g，紅棗10顆，大米100g，冰糖適量

　　做法：將紅豆、綠豆分別洗凈后加入清水浸泡大約2個(gè)小時(shí)，山楂、紅棗、大米洗凈備用；接著往鍋內(nèi)倒入清水，加入綠豆煮軟，再加入紅豆和大米，煮到紅豆綠豆都開了花；最后加入山楂和大棗煮到湯汁變得濃稠即可。

　　功效：這款粥品具有清熱解毒、利尿消腫的功效，是非常適合產(chǎn)后浮腫的媽媽們吃的。

　　2、鯽魚燉蛋

　　材料：鯽魚500g，雞蛋1個(gè)，生姜絲5g，精鹽1小湯匙，植物油3小湯匙

　　做法：將鯽魚去魚鱗，清除魚肚內(nèi)的內(nèi)臟、鰓等，用清水洗凈后再在魚身上劃幾刀；往鍋內(nèi)注入適量清水，用大火燒開后放入鯽魚調(diào)入適量精鹽，接著燒大約1分鐘左右把魚取出放入干凈的碗內(nèi)備用；雞蛋打入碗內(nèi)、加入清水和精鹽攪勻；取出蒸籠，把鯽魚放上蒸鍋，撒上姜絲，再澆入魚湯，淋上一些植物油，上火蒸煮5~10分鐘即可。

　　功效：鯽魚本身具有消腫、下乳的功效，產(chǎn)婦想要消除水腫可以適當(dāng)吃一些。

　　產(chǎn)后水腫還可以運(yùn)動(dòng)消腫

　　1、做伸展運(yùn)動(dòng)

　　伸展運(yùn)動(dòng)可以緩解全身緊張的肌肉和關(guān)節(jié)，產(chǎn)婦的水腫大多由于氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，因此伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助氣血循環(huán)，早上起來(lái)伸開自己的胳膊和雙腿，伸伸懶腰，或者在站立的時(shí)候俯下身用手掌觸碰地面，然后起來(lái)。看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作卻能消除水腫問(wèn)題。

　　2、走路30分鐘~1個(gè)小時(shí)

　　活動(dòng)筋骨讓身體出汗也能達(dá)到消除浮腫的效果。輕快的散步和走動(dòng)同樣可以促進(jìn)新陳代謝。如果產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完不久走動(dòng)比較緩慢也沒(méi)關(guān)系，可以根據(jù)自身的狀態(tài)慢慢增加走動(dòng)的距離和速度。