十月懷胎，一朝分娩。新媽媽看見寶寶平安降生，心中自然會(huì)十分開心，但是無論是剖腹產(chǎn)還是自然順產(chǎn)，對(duì)于產(chǎn)婦的身體都是很大的損耗，所以產(chǎn)后的飲食應(yīng)該十分的注意。據(jù)營養(yǎng)專家的推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食的重點(diǎn)在于精，細(xì)為原則。以下有關(guān)產(chǎn)后恢復(fù)飲食小秘訣的內(nèi)容，愿給朋友們帶來幫助。

　　精指的的是產(chǎn)婦吃的量不宜過多，有些人認(rèn)為產(chǎn)后要進(jìn)行大補(bǔ)，但是產(chǎn)后過的飲食攝入會(huì)讓產(chǎn)婦消化不良，產(chǎn)生脹氣，而且會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的體型更加的臃腫。

　　產(chǎn)后的飲食有3個(gè)關(guān)鍵：

　　一、可以促進(jìn)乳汁分泌;

　　二、補(bǔ)充因生產(chǎn)消耗的體力;

　　三、控制體重的上升。

　　1)、補(bǔ)充因生產(chǎn)所消耗的體力;

　　2)、可充分制造乳汁;

　　3)、避免發(fā)胖。

　　細(xì)是指食物的品種多樣化

　　雖然孕婦忌口的東西很多，但是忌口不宜太多，還是要做到葷素合理搭配。做到營養(yǎng)的平衡，讓身體盡快恢復(fù)健康。