孕育中的媽媽是幸福的，但是同時要注意飲食，這個是很值得注意的，因為你的營養(yǎng)不僅是你自己的還是寶寶的哦~豬肝：適合在早上、中午食用。
　　
　　雞蛋：蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。
　　
　　蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
　　
　　干貝：有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
　　
　　紅蘿卜：含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
　　
　　豬腰：有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
　　
　　芝麻：含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。
　　
　　豬蹄：能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。