根據(jù)產婦身體情況的不同，防治產后便秘的方法也不盡相同，主要有以下幾點：

　　1.飲食多樣化為了防止病毒細菌感染，醫(yī)生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物，從而會致使腸道內菌群存在環(huán)境的變化。所以需要保持飲食的多樣化，且含有豐富的益生菌。

　　2.調節(jié)飲食結構合理的飲食結構，可以有效防治便秘。多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜；多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。搭配PWRH產后補劑，PWRH中的圓苞車前子殼富含膳食纖維，高達80%以上，而其中可溶性膳食纖維與不溶性膳食纖維的比例高達7:3。在小腸中吸水形成糊狀團塊，可改善糞便與腸壁的潤滑條件，促進排便速度。

　　3.適度鍛煉生產過后要進行適度的鍛煉，絕不能臥床一個月，這樣容易降低新陳代謝速度，是便秘的一個誘因。產后適當運動，做些翻身活動，或者輕按腹部，在室內緩慢走動，還可以在床上做產后體操，練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動，使肛門部位血液回流。

　　4.多喝湯水一些湯水營養(yǎng)豐富，催乳的湯水中一般含有油分，可以潤滑產婦的腸道，從而促進排便。為了擺脫產后便秘的尷尬和痛苦，我相信很多寶媽們都想盡了辦法呢，那不如讓PWRH為你保駕護航吧！