1.韭黃胡蘿卜絲

　　材料：韭黃250克，胡蘿卜200克，青椒50克，姜末、香菜末、鹽、植物油各適量

　　做法：韭黃洗凈切成段，胡蘿卜、青椒分別洗凈后切成絲備用；油鍋燒熱，放入姜末炒香，放入胡蘿卜絲、韭黃段、青椒絲用大火快炒片刻，撒入香菜末、鹽，翻炒均勻

　　功效：具有健脾消食、潤(rùn)腸通便、降低膽固醇的功效，對(duì)產(chǎn)后便秘有良好的治療作用

　　2.鮑汁菜花

　　材料：菜花400克，鮑魚(yú)汁30克，青蒜丁、姜末、鹽、植物油、高湯各適量，雞精少許

　　做法：菜花掰成小瓣，洗凈瀝干水，油鍋燒熱，放入姜末煸出香味；隨后放入菜花、料酒翻炒片刻，再加入高湯、鮑魚(yú)汁燒至入味，當(dāng)湯汁快收干時(shí)加入青蒜丁、鹽，翻炒2分鐘，用雞精調(diào)味即可

　　功效：能提高肝臟的解毒能力，增強(qiáng)免疫力、寬腸通便、幫助減肥

　　3.苦瓜炒牛肉

　　材料：牛肉250克，苦瓜100克，醬油、鹽、生粉、雞精、植物油、香油各適量

　　做法：牛肉洗凈切薄片，用醬油、鹽、生粉，加適量水拌勻腌漬約15分鐘;苦瓜去瓤，切小段，放入沸水中煮兩分鐘后撈出過(guò)涼；炒鍋加油燒熱，下牛肉翻炒斷生，倒入苦瓜，翻炒片刻后，加鹽、雞精、香油調(diào)味，翻炒入味即可

　　功效：具有促進(jìn)食欲、利尿排便、活血、降低膽固醇的功效

　　4.黃芪蓯蓉羊肉粥

　　材料：黃芪、肉蓯蓉各10g，精羊肉150g，大米100g，生姜3片，蔥白2莖，細(xì)鹽少許

　　做法：將肉蓯蓉、羊肉洗凈切細(xì);生姜、蔥白洗凈切細(xì);大米淘?xún)�。將黃芪、肉蓯蓉放鍋中，加清水適量，文火煮沸后下大米、羊肉煮粥，待熟時(shí)，調(diào)入蔥白、生姜、細(xì)鹽等，再煮沸片刻即可

　　功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便，適用于產(chǎn)后便秘，惡寒怕冷，四肢欠溫，脘腹冷痛等