生完孩子后，很多的新媽媽有著便秘的痛苦經(jīng)歷，讓很多的新媽媽在身體上和心理上都覺得非常不舒服。那么是什么原因造成產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況呢？要是生完寶寶以后，一直便秘的話，對身體有什么不好的影響呢？在產(chǎn)后便秘的問題上我們應(yīng)該要怎么做呢？帶著一連串的問題，我們一起來看看下面的文章吧。

　　一、產(chǎn)后便秘的原因

　　1、腸胃功能減弱

　　產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，或許是由于準(zhǔn)媽媽的腸胃功能變差了。由于腸胃功能比較弱，造成的后果就是腸蠕動也比較慢，因此新媽媽吃下去的食物得不到及時的消化，停留在腸內(nèi)的時間變長，同時腸內(nèi)容物的水分被大量吸收，新媽媽就有很大的可能性會出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的癥狀。

　　2、腹部過度膨脹

　　懷孕的時候準(zhǔn)媽媽的腹部過度膨脹，腹部肌肉和盆底組織變得松弛。所以，有一部分的新媽媽在生完寶寶以后會感覺排便力量減弱，這也會造成便秘的癥狀發(fā)生。

　　3、身體虛弱無力

　　新媽媽在剛剛生完寶寶以后，身體要變得跟以前一樣還是要一段時間的，所以在新媽媽的身體恢復(fù)的階段里面，身體相對會比較虛弱無力，排便的能力也會跟著身體一樣減弱了。尤其是那些順產(chǎn)分娩且采取會陰側(cè)切的新媽媽，排便的時候只敢輕輕的，害怕傷口再次被撕裂。因此，排便不通順，就會變得有便秘的感覺了。

　　4、飲食搭配不當(dāng)

　　有一部分的新媽媽月子里從來不吃水果和蔬菜，水也喝的非常少，可是為了補身體，每天吃很多的肉類食物和補湯，這樣其實是膳食不均衡的，所以就有很大的可能性會造成新媽媽便秘。

　　二、產(chǎn)后便秘怎么辦？

　　1、采取少吃多餐的方式進食

　　新媽媽可以嘗試一下用少吃多餐的方式進食，如此一來能夠更好地吸收消化營養(yǎng)食物，同時也能夠預(yù)防便秘。

　　2、產(chǎn)后盡早下床活動

　　要是在生完寶寶以后身體感覺恢復(fù)地還行的話，最好是盡早下床活動，如此一來對腸道的蠕動是非常有好處的，讓新媽媽避免出現(xiàn)便秘癥狀。

　　3、養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣

　　養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣，最好每天都能夠排便，如此一來會慢慢的有排便反射，便秘出現(xiàn)的可能性就下降很多了。

　　4、注意飲食結(jié)構(gòu)和食物精細(xì)

　　新媽媽飲食方面千萬要保證飲食結(jié)構(gòu)要安排的合理，食物一定要嚼爛了才吃，如此一來能夠幫助自己吸收消化，降低便秘的概率。