產(chǎn)后24小時內(nèi)，產(chǎn)婦體力消耗較大，過于疲勞，體溫輕度升高，胃口較差；產(chǎn)后3～4天，產(chǎn)婦乳房充盈，并且已開始哺乳，特別要注意蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、鈣、鐵、鋅、碘以及維生素B1、B2、C、D的攝入，因此，一般產(chǎn)后前兩天進食流質(zhì)、半流質(zhì)食物，然后逐漸改吃軟飯。產(chǎn)后3天后，可吃普通飯，再配合流質(zhì)、半流質(zhì)食物以補充水分。分娩后，產(chǎn)婦常伴有便秘，所以蔬菜和水果是必不可少的，因為它們能提供維生素、礦物質(zhì)和纖維素，但不要吃冰鎮(zhèn)的蔬菜和水果。