產(chǎn)后快點恢復(fù)身材是很多產(chǎn)后新媽媽的目標，身材走樣是很多女性所無法接受的，所以，產(chǎn)后形體的恢復(fù)新媽媽必須要做到科學(xué)制定計劃，并且按計劃實施。

　　產(chǎn)后媽媽帶孩子還可以叫家人或者好友幫忙帶，但是產(chǎn)后的形體瘦身計劃卻是自己需要實施的，所以，新媽媽應(yīng)該要科學(xué)的制定一個可以完成的計劃，這樣才能更好的鼓勵新媽媽有激情的進行減肥，有恒心，有信心，這樣才能更好更快的達到減肥效果。但是有些新媽媽的形體恢復(fù)相對比較慢，這是為什么呢？

　　一是媽媽的自制能力不夠強大。

　　在瘦身的過程中，最常用的手段無非就是運動和飲食。這兩項也是最考驗媽媽們的自控力。因為產(chǎn)后恢復(fù)形體是一項長時間的項目，不管是采用什么方式，沒有堅持下去就等于前功盡棄了。所以媽媽們的自制能力不夠強大的話，就很容易受旁人或者自己的心理誘惑，讓每天的恢復(fù)停止。比如，家人在吃自己最喜歡的食物，卻是高熱量的食物，自己如果沒有控制住，受家人的誘惑去吃了，那么恢復(fù)的效果就是零。或者是昨天到外面跑了兩個小時步，可是今天覺得累了就不去運動了，那么減肥效果也是很差的。

　　所以，媽媽們應(yīng)該給自己做一個比較適合自己又合理的恢復(fù)計劃，比如每天運動多長時間，一周的食譜等。然后要不斷的教育自己按計劃實施，這樣就會形成一種健康的生活規(guī)律了，時間一長就能很明顯的發(fā)現(xiàn)自己的身材已經(jīng)在逐漸恢復(fù)了。但是不要看到一點希望就休息了，大約也要堅持兩三個月才能有以前的身材。

　　二是心情調(diào)節(jié)能力不夠。

　　當人的心情好的，有足夠的激情的話，那么做什么事情都覺得很有興趣，可是心情煩悶或者傷感的時候，做什么都提不起精神。所以處于形體恢復(fù)過程中的媽媽們?nèi)绻�不能調(diào)節(jié)好自己的心情，那么就會對整個瘦身計劃提不起興趣，更不會去做了，那么形體的恢復(fù)就得延遲。還有當人們心情郁悶的時候，體內(nèi)的新陳代謝較慢，脂肪的燃燒也會減少，形體恢復(fù)就不見成效了。

　　所以媽媽們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，相信自己可以減肥成功，肯定可以恢復(fù)到以前的曼妙身材，這樣充滿激情，脂肪燃燒得快，加上適當?shù)倪\動，那么減肥效果就很明顯了。