在各種影視影片中，分娩的產(chǎn)婦很多都是大喊大叫，這樣過分渲染產(chǎn)婦痛苦的拍攝手法給很多女性造成對懷孕生產(chǎn)的恐懼，也會造成女性對生產(chǎn)用力上的錯誤認知。自然分娩的用力很大程度上決定分娩的順利程度和對產(chǎn)婦下體的傷害，所以產(chǎn)婦在分娩時切勿出現(xiàn)以下用力的錯誤!

　　1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。

　　2、在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽如果在第一產(chǎn)程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致后面產(chǎn)程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

　　3、胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能會導致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會陰部裂傷。

　　孕婦順產(chǎn)注意事項：

　　1、 產(chǎn)前功課要做好

　　一般來說，正常的產(chǎn)程需要12~16小時。也就是說，除非是急產(chǎn)，否則每位產(chǎn)婦都要保持足夠的體力才能順利分娩。準媽媽應在產(chǎn)前多了解實際待產(chǎn)的狀況，才不會慌亂、害怕，甚至手足無措。準媽媽有時間時，可多參加媽媽教室，除了能有效消除生產(chǎn)恐懼，還能多多學習正確的呼吸方式，避免出現(xiàn)分娩"白費力氣"的情況。

　　無痛分娩也有助維持體力。除了準爸爸與親友的協(xié)助外，選擇無痛分娩也是輕松度過難熬產(chǎn)程的一個不錯的方式。一般來說，使用鎮(zhèn)痛藥物的時間通常是產(chǎn)程開始、子宮收縮頻繁、陣痛有一定強度時，一般在子宮頸張開大于3厘米后就可施行。不過，由于使用減痛分娩，會讓準媽媽對疼痛的反應變得遲鈍，在產(chǎn)程過程中會出現(xiàn)用力時無法集中且用力不正確的情況。這時就需要醫(yī)護人員從旁協(xié)助用力，必要時還會使用生產(chǎn)輔助用具(如真空吸引、低位產(chǎn)鉗等)來幫助胎兒娩出。

　　2、平日要培養(yǎng)運動習慣

　　分娩過程既耗時又耗力，如果準媽媽平日就有運動的習慣，除了可以避免體重上升速度過快，還能讓生產(chǎn)過程較為順利。的確，身體健康的準媽媽會比體質(zhì)柔弱者更能適應生產(chǎn)過程，而且生下的寶寶體力也比較好。準媽媽可在產(chǎn)前做一些孕婦瑜伽、散步等輕緩的運動，都能讓自己擁有好體力。

　　3、親友的支持很重要

　　子宮收縮帶來的疼痛，除了生理性的因素，心理性的因素也占了很大一部分。這時，身旁親人的關(guān)懷和鼓勵就相當重要了。除了可以在語言上給予安慰，協(xié)助準媽媽共同實施拉瑪澤呼吸法外，身旁的準爸爸還可以轉(zhuǎn)移準媽媽的注意力，通過按摩緊繃的肌肉等讓產(chǎn)婦的身心保持放松。

　　4、飲食習慣要良好

　　懷孕期間，準媽媽的營養(yǎng)一定要均衡并且足夠。到了懷孕后期，由于胎兒的體重增加速度很快，母體還要儲備營養(yǎng)為分娩時的體力消耗做準備，如果營養(yǎng)不足，便很容易影響子宮收縮的力度與產(chǎn)程的正常進展。因此，產(chǎn)前可多食用補氣、養(yǎng)血的飲食，例如含鐵量高的食物可以降低生產(chǎn)過程中大量失血的危險;高蛋白食物亦可補充熱量，增加體力。