1.忌生冷

　　孕婦要忌食用生冷的食物，生的食物容易有細菌感染，涼的食物會導致胃腸的不舒服，水果類要削皮再吃，吃常溫的水果。

　　2.忌高熱量食物

　　不宜吃熱量太高的食物，盡量不吃油炸食物，盡量減少在外就餐，少吃快餐、少買熟食以及超市里的加工食品。這些食品營養(yǎng)缺乏，熱量卻很高。

　　3.忌食用高糖食物

　　減少糕點、奶油的攝入，這些含糖量都很高，而且外面買的添加劑種類也比較多，還有不少含有反式脂肪酸。

　　4.忌食用太咸的食物

　　鹽的攝入量每天一定要少于6克，盡量不吃腌制、熏制食品。

　　5.忌食用太辛辣食物

　　飲食宜清淡，少吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。

　　6.不宜濫服用補品

　　孕期間盡量保護好身體，不宜服用各種藥物，必須服用的時候要在醫(yī)生的指導下進行。

　　7.不宜吃剩菜剩飯

　　食材要新鮮，像花生類容易霉變的食物一定要仔細查看。

　　8.少喝或者不喝飲料

　　飲料中營養(yǎng)成分極少，倒是糖量高，還有多種添加劑。

　　9.不喝濃茶咖啡

　　濃茶咖啡都有一定的刺激作用，孕婦不宜喝。

　　10.忌煙酒

　　煙酒有著一定的毒副作用，會有對胎兒造成早產、畸形的危險。

　　最后祝各位準媽媽好孕！