大家在日常生活當中，應該注意女性催乳的方法，很多的女性，因為奶水不足，所以會比較著急，而且孩子也會餓的哇哇直叫平時大家需要注意一些下奶的方法，全面的進行飲食，這樣有助于身心健康，而且要注意催乳的方法，多吃一些有助于下奶的食品，產(chǎn)后催乳湯都有哪些?

　　產(chǎn)后催乳的方法

　　產(chǎn)后半小時讓寶寶吸吮乳頭。不少媽媽都有經(jīng)驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半 小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內(nèi)腺體分泌乳汁。

　　產(chǎn)后24小時內(nèi)、產(chǎn)后三天進行乳房按摩。最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。

　　產(chǎn)后三天再喝催乳湯。過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

　　產(chǎn)后催乳湯

　　清燉烏骨雞：烏骨雞1只，洗凈切碎，放入蔥、姜、鹽適量，黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，清燉20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱，乳汁不足。

　　芪肝湯：豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

　　花生燉豬爪：豬爪2個，洗凈，用刀劃口�；ㄉ�200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

　　母雞燉山藥：母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1～2天內(nèi)吃完�？捎糜谄⑽柑撊跎偃檎�。

　　希望新生兒媽媽們能夠盡早了解，并且要注意合理的進行保健，平時大家需要注意多喝一些催乳湯，這樣才有助于身心健康，并且日常生活當中，大家需要注意全面的進行護理，避免對于孩子的身心健康造成危害，所以，大家需要注意這些膳食方法，有效增強身體素質(zhì)。