除卻孕期里醫(yī)生的檢查以外，準(zhǔn)媽咪也可以根據(jù)自己的感受體驗來判斷孕期是否健康。主要有以下9個指標(biāo)：

　　1.惡心和嘔吐

　　如果一個女人在懷孕的前三個月都惡心和嘔吐，這是正�，F(xiàn)象。孕婦自身激素水平的變化會導(dǎo)致這種惡心嘔吐的情況，所以沒有什么可擔(dān)心。

　　2.柔軟的乳房

　　近90%的女性在孕期有乳房疼痛的經(jīng)驗。這是健康的情況，它表明乳腺的發(fā)展。此外，通過學(xué)習(xí)辨別乳房是否健康也能判斷出自身和寶寶是否健康。

　　3.正常的血壓

　　大多數(shù)女性在懷孕的第4 - 6個月可能會產(chǎn)生血壓偏高的情況。如果血壓處于正常范圍之內(nèi)，那么無需擔(dān)心。血壓可能會有輕微的變化，但是只要血壓水平基本穩(wěn)定，表示準(zhǔn)媽媽和胎兒身體健康。

　　4.腹部隆起的速度

　　腹部隆起的速度是孩子是否健康的標(biāo)志之一。醫(yī)生會經(jīng)常通過檢查腹部的大小,來了解胎兒是否在正常的生長。

　　5.胎兒的增長

　　健康的胎兒在不同的時間段增長的速度也不同。所以想知道胎兒是否健康，可以通過了解胎兒增長的速度判斷。

　　6.激素水平

　　健康水平的雌激素和黃體酮是可以被視為一次健康的懷孕。如果兩個水平很低，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。激素水平平衡的話，它能夠確保母親和胎兒的健康。

　　7.體重增加

　　體重在懷孕中扮演著重要角色。20 - 40磅是懷孕的理想體重。但是,這還取決于個人的體型。正常體重的增加不會引起問題，但是過度增長可能會引發(fā)一些健康問題

　　8.保持體內(nèi)有適量的水

　　體內(nèi)有適量的水也是確保健康的懷孕的前提。體內(nèi)有足夠的水有助于防止腿部痙攣和血栓等問題。體內(nèi)含有適量的水才能保證母親和胎兒的健康。

　　9.健康飲食

　　一些女性在懷孕的前三個月食欲不振，在孕中期飲食一般就會恢復(fù)正常。只有保持健康的飲食才能給孕婦和胎寶寶提供足夠的營養(yǎng)，健康的飲食習(xí)慣也能確保女性懷孕期間的身體健康。