動胎教好處

　　運動胎教對孕婦身體和胎兒發(fā)育都有很好的促進(jìn)作用。孕婦在進(jìn)行運動胎教時，身體的晃動會使得胎兒也跟著晃動，這樣可以訓(xùn)練胎兒的平衡感。孕婦運動胎教時，身體通過運動能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)加快，身體營養(yǎng)物質(zhì)通過血液輸送的速度也加快，給胎兒提高的血液和營養(yǎng)物質(zhì)能夠更快更多的輸送到胎盤內(nèi)，胎兒發(fā)育也會更健康。運動胎教能夠使孕婦的韌帶和身體的骨骼得到鍛煉，有助于孕婦分娩時更加順利。孕婦懷孕期間進(jìn)行運動胎教，能夠抑制體重過度增加，控制脂肪的量，產(chǎn)后會更加容易恢復(fù)身材，對于妊娠高血壓也有預(yù)防作用。運動胎教能夠消除孕婦懷孕期間的不適感，使孕婦心情更加的舒暢，對于孕婦身心健康有很大調(diào)理作用。

　　運動胎教方法

　　運動胎教有孕婦操、孕婦瑜伽、孕婦游泳和慢步走等幾種。孕婦體操有針對孕婦身體各個部位不同的姿勢，像有鍛煉骨盆的體操姿勢，有鍛煉腿部肌肉的，還有鍛煉腹部肌肉的，孕婦可以根據(jù)懷孕的不同階段，進(jìn)行不同的姿勢的學(xué)習(xí)。孕婦瑜伽能夠鍛煉孕婦的平衡感，以及身體的柔韌度，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，達(dá)到放松身體，調(diào)節(jié)呼吸，保持體形，身心愉悅的效果。孕婦游泳對于減輕孕婦體重負(fù)擔(dān)，保持身體體溫恒定有很好的作用。

　　運動胎教注意事項

　　運動胎教雖然對孕婦身體有很好的鍛煉效果，也能夠促進(jìn)胎兒更加健康的發(fā)育，但是孕婦在進(jìn)行孕婦胎教時，處于對孕婦安全的考慮，也有一些事項需要注意。孕婦在進(jìn)行運動胎教時，如果是孕晚期肚子比較大了，那么對于腰部和腹部肌肉鍛煉的運動最好不要做。另外，孕婦在做運動胎教時要量力而為，有些瑜伽或者體操的動作，如果覺得自己做起來很費力，就不要太勉強，以免傷害到寶寶。

　　小編總結(jié)：運動胎教雖然好處多多，可以孕婦也不能隨意行動，畢竟懷孕期間，身體與平日有眾多改變，到了懷孕后期連走路的姿態(tài)也可能要重新學(xué)期，以免傷害身體，所以孕婦的運動安全規(guī)則定要遵守，也要多聆聽專家意見。