運(yùn)動(dòng)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必由之路。在懷孕第7周時(shí)，胎兒就開(kāi)始了自發(fā)的“體育運(yùn)動(dòng)”，當(dāng)媽媽感覺(jué)胎兒動(dòng)的時(shí)候，那就是寶寶在運(yùn)動(dòng)，媽媽適量給予運(yùn)動(dòng)胎教，讓寶寶健康成長(zhǎng)。

　　孕早期，可以適當(dāng)對(duì)胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：孕婦仰臥，全身放松，先用手在腹部來(lái)回?fù)崮�，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開(kāi)始時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間宜短，幾周后胎兒也逐漸適應(yīng)，就會(huì)做出一些積極反應(yīng)。這時(shí)可稍加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，每次時(shí)間以5分鐘為宜。

　　懷孕中期，可以輕輕拍打腹部，或用手輕輕推動(dòng)胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動(dòng)，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。

　　研究表明，凡是受過(guò)運(yùn)動(dòng)胎教的胎兒，出生后其翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于沒(méi)有受過(guò)運(yùn)動(dòng)胎教的孩子。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)胎教也是一種積極的有效的胎教方法。

　　溫馨提醒：有些孕婦認(rèn)為進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教會(huì)傷害了胎兒，其實(shí)這種擔(dān)心是多余的。在4個(gè)月時(shí)胎盤(pán)已經(jīng)很牢固了，胎兒此時(shí)在母體內(nèi)具有較大的空間;而且環(huán)繞著胎兒的羊水對(duì)外來(lái)的作用力具有緩沖的作用，可以保護(hù)胎兒。

　　深情款款的拍打運(yùn)動(dòng)

　　在寶寶出生之前，寶寶的生活規(guī)律、健康狀況等都是通過(guò)各種各樣的胎動(dòng)來(lái)告知準(zhǔn)媽媽的，而肚子里的寶寶也是通過(guò)這樣的“拳打腳踢”來(lái)和媽媽“聊天”的。

　　孕中期以后的胎兒，體表絕大部分表層細(xì)胞已具有接受信息的初步功能，子宮中羊水的流動(dòng)也不斷向胎兒提供更多的觸覺(jué)刺激。母親通過(guò)深情款款的拍打腹壁，不僅能給予胎兒良好刺激，也可增進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。因此，拍打胎教也可以歸為運(yùn)動(dòng)胎教中的一種。

　　但要注意的是，拍打胎教要在孕6個(gè)月以后進(jìn)行。

　　1.拍打前的準(zhǔn)備

　　(1)拍打胎寶寶之前，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)排空小便。

　　(2)進(jìn)行拍打胎教時(shí)，室內(nèi)環(huán)境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。

　　(3)拍打胎寶寶時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)，避免在情緒不佳的情況下進(jìn)行。

　　2.拍打時(shí)的姿勢(shì)

　　準(zhǔn)媽媽要全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，仰臥在床上，頭不要墊得太高，面部呈微笑狀，雙手輕放在胎兒位上，也可將上半身墊高，采取半仰姿勢(shì)。不論采取什么姿勢(shì)，但一定要感到舒適。

　　3.拍打的方法

　　拍打胎教可以和撫摩胎教相結(jié)合，做完撫摩胎教之后可以進(jìn)行拍打胎教。將手掌平貼于孕母腹壁，食指放中指上，然后食指迅速滑下，輕輕拍打腹壁，刺激胎兒活動(dòng)，如同與胎兒玩耍一般。拍打胎教要在胎動(dòng)較頻繁時(shí)進(jìn)行。每次持續(xù)3～5分鐘，每日1次即可。

　　溫馨提示：在胎教期間，丈夫要時(shí)刻注意控制自己的情緒，并保持情緒穩(wěn)定，即使遇到任何不愉快的事情，都不要發(fā)脾氣。處處避免妻子受到不良的精神刺激。當(dāng)妻子的心情不好時(shí)，應(yīng)給予耐心的解釋、安慰。