通過跳肚皮舞的方式來促進(jìn)寶寶的生長和發(fā)育，當(dāng)然這里的肚皮舞是經(jīng)過適當(dāng)改良的，運(yùn)動(dòng)程度要控制在準(zhǔn)媽媽能夠接受的范圍之內(nèi)。肚皮舞需要準(zhǔn)媽媽大幅度腿部抖動(dòng)以及腰腹部、骨盆和關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)來完成，同時(shí)準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心會(huì)危及胎兒的安全，實(shí)在不放心可以咨詢醫(yī)生之后進(jìn)行。

　　肚皮舞胎教的好處有哪些呢？

　　1、促進(jìn)消化

　　肚皮舞需要依靠準(zhǔn)媽媽腰腹部的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，腰腹部自然就會(huì)得到鍛煉。同時(shí)，接近腰腹部的腸胃也就能夠得到鍛煉，這樣能夠促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，增加對(duì)食物的消化和吸收，既能夠增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的食欲，還可以有效預(yù)防便秘。

　　2、增強(qiáng)體質(zhì)

　　懷孕之后，準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)會(huì)變得比較差，抵抗力會(huì)降低，而肚皮舞胎教可以幫助準(zhǔn)媽媽鍛煉腰腹腿各部分的肌肉，以此增加身體的體質(zhì)。同時(shí)，肚皮舞運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽身體的免疫力。

　　3、美化心情

　　很多準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)槊刻鞗]有事情做而心情郁悶，經(jīng)常進(jìn)行肚皮舞胎教可以有效幫助準(zhǔn)媽媽打發(fā)時(shí)間，提高準(zhǔn)媽媽們的才藝能力。準(zhǔn)媽媽們也會(huì)變得越來越自信，心情也會(huì)越來越好，思想也會(huì)變得越來越積極，這樣對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都是有益的。

　　4、促進(jìn)發(fā)育

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)谔�肚皮舞的過程中，還可以刺激胎兒的運(yùn)動(dòng)以及促進(jìn)其他能力的發(fā)育，使寶寶出生之后的行為能力提高。

　　不過這里還是有個(gè)溫馨提示，肚皮舞胎教不宜在懷孕的前三個(gè)月進(jìn)行，因?yàn)樵谠性缙谔�兒發(fā)育尚未穩(wěn)定，此時(shí)如果進(jìn)行肚皮舞胎教是比較危險(xiǎn)的。而且準(zhǔn)媽媽們?cè)谔�肚皮舞的時(shí)候，要避免過度運(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)呼吸困難就要馬上停止。