運動胎教于寶寶的作用

　　接受過胎教的孩子，他們會：不愛哭，很容易養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，聽到播放過的胎教音樂或母親哼唱的催眠曲能很快入睡。易于與人交流，喜歡朝人笑，不認生。語言接受和理解能力都比較強。發(fā)音比較早，能夠較早地理解別人的表情，聰明伶俐。

　　運動胎教于媽媽的作用

　　運動胎教主要是這幾個方面：糾正你的胎位、改善體質(zhì)、促進你的食欲，還有就是增加自然分娩的機會。    （1） 調(diào)整胎位

　�。�2）改善準媽媽的疼痛

　　（3）改善準媽媽這種心情

　�。�4）調(diào)節(jié)準媽媽身體狀態(tài)

　　胎教進行時

　　媽媽動起來

　　游泳

　　游泳一般是孕中期以后做。建議喜歡游泳的孕婦可以嘗試，但要做好安全措施，因為水的浮力比較大，孕婦在水中運動可以很好地改善孕婦呼吸，改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。

　　戶外散步

　　孕婦可去戶外散步，每天早上早點起來散步，或者晚上到環(huán)境優(yōu)美的地方溜達一段時間，這些活動，尤其在孕晚期可以促進胎頭的下降，增進自然分娩的機會，防止體重增長過快。

　　孕婦瑜伽

　　孕婦瑜珈，這是對分娩非常有好處的胎教活動，還可以使孕婦心境平和，但要注意做動作時可以完成就完成，不能完成就不要勉強。如果有宮縮的情況，運動胎教一定要停下來。

　　讓寶寶動起來

　　宮內(nèi)運動訓練

　　孕3-4個月后可以適當對胎兒進行宮內(nèi)運動訓練。作法是孕婦仰臥放松，先用手在腹部來回撫摸，然后用手指輕按腹部的不同部位，觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時動作宜輕，時間宜短，每次時間以5分鐘為宜。

　　宮內(nèi)“散步”活動

　　懷孕第6個月后，就可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內(nèi)“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。

　　運動胎教禁忌

　　對胎兒的運動訓練，一般在懷孕3個月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時均不宜進行，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進行。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。

　　深情款款的拍打運動（孕6個月后進行）

　　拍打前的準備拍打胎寶寶之前，準媽媽應(yīng)排空小便；進行拍打胎教時，室內(nèi)環(huán)境舒適，空氣新鮮，溫度適宜；拍打胎寶寶時，準媽媽避免情緒不佳，應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)。拍打時的姿勢孕婦全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，仰臥在床上，頭不要墊得太高，面部呈微笑狀，雙手輕放在胎兒位上，也可將上半身墊高，采取半仰姿勢。不論采取什么姿勢，但一定要感到舒適。 拍打的方法可以和撫摩胎教結(jié)合，做完撫摩胎教后進行拍打胎教。將手掌平貼于孕母腹壁，食指放中指上，然后食指迅速滑下，輕輕拍打腹壁。拍打胎教要在胎動較頻繁時進行。每次持續(xù)3～5分鐘，每日1次。

　　運動胎教的五大益處

　　防止孕媽媽和胎兒過胖

　　適量、適當?shù)倪\動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量，一則使孕媽媽體重增長不致過快，二則減少生出巨大兒的幾率，有利于自然分娩，還能避免胎兒肥胖癥、高血壓及心血管疾病的發(fā)生。

　　促進胎寶寶正常發(fā)育

　　適量、適當?shù)倪\動不僅能增加孕媽媽自身健康，也可增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發(fā)育；運動也有助于減少孕媽媽身體不適感，讓孕媽媽心情舒暢，有利于胎兒形成良好的性格。

　　讓胎兒更聰明

　　適量、適當?shù)倪\動能為孕媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，通過胎盤進入胎兒體內(nèi)；運動會使羊水搖動，刺激胎寶寶全身皮膚，好比給胎寶寶做按摩，十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育，出生后會更聰明。

　　增強孕媽媽自然分娩的自信心

　　適量、適當?shù)倪\動可使孕媽媽大腦運動中樞興奮，有效地抑制思維中樞，從而減輕大腦的疲勞感�？删徑庠袐屵鋵�懷孕、分娩產(chǎn)生的緊張情緒，增加自然分娩的自信心；適量、適當?shù)倪\動還可以增強孕媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶變得柔軟、松弛，有利于分娩時放松肌肉，減少產(chǎn)道阻力，增加胎寶寶娩出的動力，為順利分娩創(chuàng)造良好的條件。