胎兒的生命也在于運(yùn)動(dòng)。胎教理論主張適當(dāng)適時(shí)地對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)刺激和訓(xùn)練,也就是說,要適時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些“體育”胎教,促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。
在懷孕3~4個(gè)月后,可以適當(dāng)對(duì)胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。做法是孕婦仰臥,全身放松,先用手在腹部來回?fù)崦,然后用手指輕按腹部的不同部位,并觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時(shí)動(dòng)作宜輕,時(shí)間宜短,等過了幾周,胎兒逐漸適應(yīng)之時(shí),就會(huì)作出一些積極反應(yīng)。這時(shí)可稍加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量,每次時(shí)間以五分鐘為宜。
懷孕6個(gè)月后,就可以輕輕拍打腹部,并用手輕輕推動(dòng)胎兒,讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動(dòng),如果胎兒頓足,可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對(duì)話等方法,效果更佳。
對(duì)胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,一般在懷孕3個(gè)月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時(shí)均不宜進(jìn)行,先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進(jìn)行。此外,手法要輕柔,循序漸進(jìn),不可操之過急,每次時(shí)間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。