“生命在于運(yùn)動(dòng)”對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)同樣適用。妊娠第7周時(shí)，胎兒就開(kāi)始了自主運(yùn)動(dòng)，如瞇眼、吞咽、咂手、握拳到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗等，胎兒的骨骼、肌肉以及全身各器官都在運(yùn)動(dòng)中得到了鍛煉和發(fā)展。于是，到了妊娠第18周左右，母親就明顯地感覺(jué)到腹內(nèi)的胎動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)胎教，即適時(shí)適當(dāng)?shù)貙?duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)刺激，以激發(fā)胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性，促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。研究結(jié)果表明，胎兒活動(dòng)的差異直接影響著他們出生后的活動(dòng)能力。凡在子宮內(nèi)受過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育明顯早于一般孩子。動(dòng)作的發(fā)育又直接影響著孩子的智力、體力的全面發(fā)展。所以說(shuō)，對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不失為一種積極有效的胎教手段。

　　胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練建立在胎兒一定的自主運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)上，可于懷孕3—4個(gè)月時(shí)開(kāi)始。訓(xùn)練時(shí)孕婦應(yīng)仰臥，全身放松，先用手在腹部來(lái)回?fù)崦�，然后用手指輕戳腹部的不同部位，并觀察胎兒反應(yīng)。

　　胎兒在被撫摸后，會(huì)有輕微的動(dòng)作，而且經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，胎兒會(huì)與父母的動(dòng)作相配合。但若胎兒反應(yīng)劇烈，要立即停止撫摸。開(kāi)始時(shí)，即使胎兒無(wú)反應(yīng)，也不可過(guò)于用力按壓腹部，否則會(huì)有副作用。開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)要輕，時(shí)間宜短，幾周后，胎兒就逐漸地適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法，能積極做出一些相應(yīng)的反應(yīng)。這時(shí)，可稍微加大運(yùn)動(dòng)量，每次以5—10分鐘為宜，每日1次，每周3日。

　　到妊娠第6個(gè)月以后，腹部已能觸摸到胎兒的頭部和肢體，這時(shí)起就可以輕輕拍打腹部，并用雙手輕輕推動(dòng)胎兒，幫助其在宮內(nèi)“散步”。同時(shí)，如果能配合音樂(lè)和對(duì)話(huà)等方法同時(shí)進(jìn)行，將會(huì)收到更為理想的效果。

　　對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要掌握好時(shí)機(jī)。一般說(shuō)來(lái)，懷孕后3個(gè)月以?xún)?nèi)和臨近產(chǎn)期時(shí)均不宜進(jìn)行。訓(xùn)練的手法一定要輕柔，要循序漸進(jìn)，不可急于求成，即使在懷孕7—8個(gè)月的訓(xùn)練高峰時(shí)期，每次也不宜超過(guò)10分鐘，否則，會(huì)適得其反。宮縮出現(xiàn)過(guò)早的孕婦不宜使用這種方法。