b、要考慮室內(nèi)溫度及通風(fēng)情況，以防鍛煉或休息時不會因?yàn)榄h(huán)境溫度等不適條件而感冒。

　　c、游泳之前必須辦理健康證，如有心臟病，肝炎，皮膚病等疾病嚴(yán)禁游泳，應(yīng)對自己，對他人的健康負(fù)責(zé)。

　　d、游泳池的水溫不能太涼，太涼的水可能引起子宮收縮或出現(xiàn)蛋白尿；e、在下水之前應(yīng)先沐浴，將身上的汗?jié)n沖洗掉再游泳，這樣可以使自己很快適應(yīng)水溫，同時維護(hù)池水清潔。

　　f、在游泳之前要補(bǔ)充一定液體食物和營養(yǎng)。懷孕婦女容易脫水，這時由于液體補(bǔ)充不足而引起的。游泳時人雖然在水中，但畢竟是在運(yùn)動，要消耗你的能量，只是你感覺不明顯而已。

　　g、運(yùn)動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負(fù)擔(dān)引起不適，過饑能量補(bǔ)充不足，易發(fā)生暈眩。

　　h、下水前應(yīng)活動一下身體，以防在水中發(fā)生腿抽筋。