人類在開心和緊張時(shí)，會分泌以下兩類荷爾蒙，而且這些荷爾蒙會經(jīng)由孕婦影響胎兒，所以孕媽媽們不可不注意自己的情緒起伏喔！下面就一起隨小編來了解一下孕媽如何做好心情胎教吧。

　　1、首先，準(zhǔn)爸爸應(yīng)當(dāng)關(guān)心和體貼懷孕的媽媽。

　　不僅從家務(wù)勞動(dòng)和飲食起居上經(jīng)常幫助和照顧準(zhǔn)媽媽，更要經(jīng)常注意去發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽思想和情緒上的變化，及時(shí)給予適宜的開導(dǎo)，從實(shí)際事務(wù)的處理上和心理認(rèn)識上去做好準(zhǔn)媽媽的工作。

　　2、為了控制或扭轉(zhuǎn)準(zhǔn)媽媽的情緒，可以主動(dòng)去看一些輕松愉快的電影、電視或小說之類的文藝作品，聽一些輕松而愉快的音樂，唱一些愉快的歌曲。

　　堅(jiān)決不看故事情節(jié)驚險(xiǎn)的電影、電視，不聽強(qiáng)節(jié)奏和不和諧的諸如迪斯科、搖滾樂之類的現(xiàn)代流行音樂。

　　3、有條件的準(zhǔn)媽媽還可以到風(fēng)景秀麗、清閑幽靜的海濱、鄉(xiāng)村去住一段時(shí)間。

　　沒有條件則可以到安靜的環(huán)境生活一段時(shí)間，或者周圍有各種吵鬧嘈雜聲音圍繞時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)呐鍘Х涝肼暥�塞，用輕柔舒緩或輕快的音樂代替周圍的噪聲。

　　4、懷孕中期準(zhǔn)媽媽可以做簡單運(yùn)動(dòng)，例如游泳。

　　另外可以找一些活干，收拾收拾家，布置嬰兒房，并且可以想象一下將來應(yīng)該要怎么教育寶寶。

　　5、寫寫懷孕日記。

　　這是給寶寶非常好的禮物，回頭再看這個(gè)過程會很美好!將來可以跟寶寶一起分享一下媽媽在懷寶寶的心情，這樣不僅僅可以增進(jìn)親子間的感情，還能教導(dǎo)寶寶學(xué)會感恩。

　　準(zhǔn)媽媽們在情緒胎教時(shí)要注意一些問題，心情要盡量保持開心、快樂，另外，在日常生活中要保持樂觀向上的好狀態(tài)。這樣寶寶才能更加健康的發(fā)展。