其實(shí)，很多孕媽媽和我一樣，懷孕后，情緒波動(dòng)比較大，喜歡動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，喜怒無常。一方面是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)荷爾蒙發(fā)生了巨大變化。在它們的作用下，孕媽媽的情緒變得糟糕起來，生活中原本很細(xì)微的一些問題都被不斷放大，導(dǎo)致孕媽媽經(jīng)常會(huì)莫名其妙的發(fā)脾氣。另一方面也因?yàn)樵衅趽?dān)心的問題比平常更多，寶寶是否健康，分娩會(huì)不會(huì)順利，自己會(huì)不會(huì)變丑，丈夫會(huì)不會(huì)變心，寶寶出來后給誰帶……這些問題都深深的困擾著孕媽媽，導(dǎo)致她們情緒變差。

　　一旦情緒變差，孕媽媽的心情會(huì)更加低落，因?yàn)闊o論指導(dǎo)醫(yī)生或是孕期指導(dǎo)資訊都明確告訴孕媽媽，懷孕時(shí)要保持好心情，這樣才能生出一個(gè)健康的寶寶。于是，為了寶寶的健康，孕媽媽即使心情不好，也只能努力的壓抑自己的情緒，這樣的結(jié)果是情緒往往會(huì)更糟糕。

　　保持好心情，請(qǐng)你跟我這樣做

　　保持好心情，說起來往往都很簡(jiǎn)單，但真正執(zhí)行起來，卻不是那么容易。孕期總會(huì)有各種各樣的原因?qū)е滦那榍芳�，尤其在孕早期，受精卵著床時(shí)引起的生理反應(yīng)以及得知懷孕后的心理變化都會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)。壞情緒是不可回避的，如果強(qiáng)迫自己壓抑壞情緒，只會(huì)導(dǎo)致情緒越來越差，越容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而爆發(fā)。

　　要保持好心情，首先要做到的就是坦然面對(duì)自己的情緒，接受自己有情緒這個(gè)事實(shí)。即使是一個(gè)普通人，也不可能永遠(yuǎn)保持好心情，更何況處于生理巨大變化期的孕媽媽呢？接受自己的情緒才能真正的放下自己的情緒。如果遇到了難過或憤怒的事情，就讓情緒自然流淌，不要積壓在心理，更不要強(qiáng)迫自己壓抑情緒，裝得很快樂，當(dāng)自己難過或痛苦的時(shí)候，深呼吸，然后告訴自己：“我現(xiàn)在很難過”、“我現(xiàn)在很憤怒”“我接受自己的難過或憤怒”，面對(duì)自己的不佳情緒并接受它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以慢慢的平靜下來，這樣讓情緒釋放出來才是真正的對(duì)寶寶有利。

　　如果你這么做了還是發(fā)現(xiàn)情緒變化非常大，你就需要多與一些人分享，把你的擔(dān)心和恐懼說出來，尤其要告訴你的丈夫，讓他知道你恐懼什么、你憂慮什么、你希望得到什么，這樣他才知道癥結(jié)所在，才能出謀劃策，及時(shí)消除你心中的種種苦悶；平時(shí)，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)多和準(zhǔn)爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動(dòng)、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會(huì)使你的心情興奮與快樂起來。

　　如果覺得準(zhǔn)爸爸不夠貼心，還可以通過網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)一些預(yù)產(chǎn)期時(shí)間差不多的媽媽，大家一起交流分享孕育的感覺，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)原來大家擔(dān)心的問題都差不多。