正常人都如此，更比說是孕婦了，孕期準媽媽生氣話，后果可是非常嚴重的哦，不僅對自身健康不利，而且對胎寶寶來說，生氣的話還會影響胎兒智力和身體的發(fā)育，嚴重的話還會導致胎兒畸形呢。

　　但是很多準媽媽會說，自己原本就不是愛亂發(fā)脾氣的人，為什么懷孕之后總是會因為一些小事就愛發(fā)脾氣呢，自己也不想這樣�。�

　　其實呢，這是因為女性在懷孕之后，面臨著身體和心理的巨大變化，從而導致情緒變的比較敏感，有些孕媽會變的容易多愁善感，有些孕媽則容易變的愛發(fā)脾氣。

　　所以啊，為了避免你們的過激情緒影響到了肚子里面的寶寶和你們自己，小編建議你們要學會做好情緒管理哦！具體該怎么做呢？不妨，下面就跟著小編一起來看看吧！

　　1、多聽聽音樂

　　準媽媽們要是遇到了什么不開心的事，或者會令自己很生氣的時候，不妨可以聽聽舒緩的音樂來緩解自己的情緒。

　　2、多和家人溝通

　　遇到什么不開心的事情了，最好是不要積壓在心里面，要知道，這樣后果也同樣是很嚴重的。所以，準媽媽可以多和家里人溝通一下，說一下自己的想法，這樣才能在解決問題的同時，幫助你們緩解情緒。

　　3、去看看心理醫(yī)生

　　如果只會偶爾不開心的話，其實這是不要緊的，誰還沒個不開心的時候呀！但是如果是遇到了讓你們焦慮不安，實在不知道該怎么控制的時候，你們不妨可以咨詢下心理醫(yī)生。

　　4、丈夫要多理解

　　當然，丈夫的理解和陪伴是非常重要的，丈夫要多多理解準媽媽的心情，當準媽媽不開心的時候，要去尋找根源，盡自己最大的努力去排解。

　　切記哦！偶爾的小情緒是無關緊要的，但是如果經(jīng)常控制不住自己亂發(fā)脾氣的話，就要注意了，這個時候就一定要及時去找醫(yī)生，讓醫(yī)生來幫助你們哦！

　　以上就是關于孕媽該如何管理自己的情緒的相關知識介紹了，希望小編分享的這篇文章可以幫助到你們！小編也希望孕媽媽都能平平安安的度過孕期哦！