麻麻們可注意到，寶寶出生后的飲食習(xí)慣深受胎教的影響，母親懷孕時(shí)的飲食狀況往往胃口不好、偏食，或是吃飯的過(guò)程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒(méi)一餐的。那么寶寶出生后也會(huì)有經(jīng)常食欲不振，吐奶。雖然目前并無(wú)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)證實(shí)，但從臨床中的個(gè)案卻可發(fā)現(xiàn)，胎教決定寶寶的飲食習(xí)慣。

　　如果您希望日后少為寶寶的飲食問(wèn)題操心，營(yíng)養(yǎng)師建議，從現(xiàn)在開(kāi)始就培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：

　　1、三餐定時(shí)

　　再忙碌，都應(yīng)把吃飯的時(shí)間還給自己。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7～8點(diǎn)，午餐13點(diǎn)，晚餐6-7點(diǎn)；吃飯時(shí)間最好30-60分鐘，進(jìn)食的過(guò)程要從容，心情要愉快。

　　2、三餐定量

　　三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

　　3、三餐定點(diǎn)

　　養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣；如果您希望未來(lái)寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進(jìn)餐，那么您現(xiàn)在吃飯的時(shí)候就應(yīng)固定在一個(gè)氣氛和樂(lè)溫馨的地點(diǎn)，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。