胎兒情況第一個月(孕1-4周)。子宮大�。和�妊娠前無異，雞卵般大小。胎兒的發(fā)育：受精卵經(jīng)過約1周時間逐步移到子宮腔，"種入"子宮內膜，這稱為著床。一個新生命的孕育就此開始了。此時的寶寶被稱做"胎芽"。身長和頭部的比例為2∶1，有長長的尾巴，整體形狀像小海馬。腦、脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)、血液等循環(huán)器官的原型(形成基礎的組織)幾乎都已出現(xiàn)。

懷胎一月胎教指導 (孕1-4周)

　　母體情況母體的變化：基本沒有妊娠感覺。容易出現(xiàn)的異常反應：有的人出現(xiàn)類似感冒的癥狀：全身無力、發(fā)熱。也有人伴有胃炎似的惡心癥狀。

　　日常注意事項：這個時期即使妊娠了，也沒有明顯的癥狀，所以要特別注意。平時應該慎重些，不要稍微有點感冒就立即吃藥，也不要輕易接受X射線的檢查，否則可能對胎兒不利。另外注意不要患風疹等疾病。

　　胎教重點在懷孕0-1月里：要經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調節(jié)早孕反應，避免繁重勞動和不良環(huán)境。丈夫應體貼照顧妻子主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。如果要想有良好的胎教效果，就要有"持之以恒"的精神，建議你每日登錄百家胎教家園，然后按照你的小家里每日選配給你的胎教內容來進行胎教。

　　另外建議您在閑暇時，多看一些胎教知識，然后整體感受一下好聽的百家胎教音樂。可以根據(jù)小家里每日匹配的音樂來收聽，當然也可以自己做些調整，選取那些您真正喜歡的音樂，反復欣賞；然后，根據(jù)您自己的時間安排，制定一個孕期的音樂計劃。比如，在早起時，午休的時間，或下班之后、睡覺之前，大致先固定幾個時間，這樣，使您的生活也比較有規(guī)律，并潛移默化地影響寶寶的生物鐘，比如晨起時播放一首活潑的音樂給您一天的好心情；下班以后，先放下一天的疲憊，打開CD，品一杯營養(yǎng)的飲品，吃一點小點心，再去做其它的事情，身心會真正地得到放松；夜晚入睡前聽著"仲夏夜之夢"，讀一讀書中樂曲的相關的小品文，甜甜地入睡，會讓您第二天神采奕奕。甚至您可以拿上隨身聽，在等候時間、堵車時間都可以暫時逃到另外一個快樂的星球里面，同時還做了音樂胎教呢，一舉兩得。

　　良好充足的營養(yǎng)，可以促進胎兒的大腦發(fā)育，是積極開展胎教的物質基礎。只有豐富、均衡、恰當?shù)臓I養(yǎng)，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。

　　在妊娠第一個月，為了適應母子的需求，合理而全面的營養(yǎng)應當包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質維生素和水。蛋白質主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類。適當?shù)卦黾訜崮艿臄z入量，本月食品中應比未孕時略有增加就 可滿足需要。熱能主要源于脂肪和碳水化合物。礦物質與維生素的供給來源于奶類、豆類、海產品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類�？偟囊�求是：要多吃營養(yǎng)豐富的食物，要多吃較易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油膩的菜肴，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白開水，再吃一些易消化的食物，稍躺一會兒再起床。

　　舉例食譜：清蒸鋰魚原料：新鮮鋰魚一條，重500克以上。

　　做法：將魚去鱗、腸、肚。置菜盤中，放入籠中蒸15~20分鐘取出即可食。

　　特點：禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口。對治療惡阻，尤有良效。

　　孕期體操有益于胎教適時開展胎教體操，是有益于強健母子體質的，也是早期進行間接胎教的手段之一。妊娠第一個月的鍛煉方法，主要有以下三種：