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雞丁燒鮮貝

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2008年06月10日 12:21:45 

·配  料: 雞脯肉150克,鮮貝125克,冬筍15克,水發(fā)香菇15克,雞蛋清1個,淀粉40克,花生油、料酒、味精、鹽、蔥、姜、高湯各適量。()
·特  色:此菜含有豐富的高質(zhì)量蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、碘、鋅等無機鹽,維生素B2、尼克酸的含量也極為豐富,可補充乳汁營養(yǎng)素,是產(chǎn)婦的滋補食品。()
·操  作:
1、將雞脯肉洗凈,切成1厘米見方左右的方丁;雞蛋清磕入碗內(nèi),加淀粉35克和少許水,調(diào)成稠糊,將雞丁放入,抓拌均勻。

2、將大的鮮貝切開,小的不動,放入沸水鍋中燙一下,撈出,控干水。

3、將冬筍、香菇都切成1厘米見方左右的;蔥去皮,切成蔥花;姜洗凈,切絲。

4、鍋置火上,倒入花生油,燒至油五成熱時,把拌好的雞丁下入,滑至八成熟時撈出,控凈油。

5、把鍋內(nèi)的油倒出,留少許油,原鍋放火上,加蔥、姜熗鍋,放入冬筍、香菇、鮮貝,翻炒幾遍,再放鹽、料酒、高湯,開鍋后,加入雞丁,翻炒幾遍,待湯汁不多時,用水淀粉勾芡,放入味精即成。()

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