原料：雞胸脯肉--10克，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，菠菜--10克，醬油、白糖--若干制法（1） 將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖腌一下。

　�。�2） 將菠菜燉熟并切碎。

　　（3） 米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。