食譜原料：小白蘿卜一個(gè)，梨半個(gè)。

    食譜做法：

    1、將白蘿卜切成細(xì)絲，梨切成薄片。
    2、將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

    推薦理由：白蘿卜富含維生素C、蛋白質(zhì)、鐵冬素等營養(yǎng)成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用。