原 料: 鵪鶉蛋6只、生菜膽200克、大地魚末6克、蠔油、精鹽、味精、二湯、紹酒等適量。
制 法: 將鵪鶉蛋打開逐個(gè)放入已涂油的小碟內(nèi),用文火蒸熟,冷卻后取出。燒鑊下油,放生菜膽,加精鹽,炒至八成熟時(shí),撈起濾去水分。再放入鑊內(nèi),加入紹酒,用濕生粉打芡,去掉汁水,逐條排在碟上,然后已蒸熟的鵪鶉蛋放在菜面上。燒鑊下油,濺入紹酒,放入二湯,調(diào)入蠔油、味精,至微滾,用濕生粉打芡,加包尾油及大地魚末拌勻,淋在鵪鶉蛋上即成。
營養(yǎng)成份: 此菜含蛋白質(zhì)8.6克、脂肪5.5克、碳水化合物3.3克,能產(chǎn)生熱量97千卡(405.4千焦耳)。含維生素A 705微克、維生素E 3.26毫克、鈣86毫克、鐵3.1毫克。
特 點(diǎn): 色調(diào)分明,鮮香爽滑,含維生素A、鈣、鐵等,適合少兒食用。