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給寶寶補鐵的美味粥料理

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2009年10月23日 23:07:05 
給寶寶補鐵的美味粥料理

  豬肝粥

  ◆材料◆大米100克、鮮豬肝150克。

  ◆調(diào)料◆植物油、鹽、味精、料酒、淀粉、蔥花、姜末各適量。

  做法:

  [1]大米洗凈,用清水泡1小時;豬肝洗凈,切成薄片,放入碗內(nèi),用淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽腌一會兒,攪拌均勻。

  [2]油鍋燒熱,放入豬肝片,煎約1分鐘,撈出。

  [3]鍋內(nèi)加水燒沸,放入大米,煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘,放入豬肝片,繼續(xù)煮至粥熟,放入味精、鹽調(diào)味即可。

  黑芝麻小米粥

  ◆材料◆小米150克、黑芝麻30克。

  ◆調(diào)料◆白糖適量。

  做法:

  [1]小米洗凈,用涼水浸泡30分鐘,撈出,瀝干;黑芝麻洗凈,晾干,研成粉。

  [2]鍋置火上,加入適量清水,放入小米,先用大火燒沸,再轉(zhuǎn)小火熬煮。

  [3]小米爛熟后,加入白糖調(diào)味,慢慢放入黑芝麻粉,攪拌均勻即可。

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