炒生菜(萵筍葉)原料：生菜1個(gè)、姜末1小勺、蒜末1大勺調(diào)味料：生抽1/2小碗、油幾滴、鹽1小勺做法：

　　1、生菜掰開洗凈。

　　2、鍋中放水，滴入幾滴油，放一小勺鹽，水開后放入生菜，很快撈出。

　　3、鍋中放少許油，把姜末、蒜末放進(jìn)煸炒香，然后放入生抽調(diào)味即可。

　　功效：生菜中富含大量的維生素C和萵苣素，萵苣素有不錯(cuò)的豐胸作用。

　　芝麻油萵筍葉原料：

　　萵筍葉100g，蒜頭1粒，辣椒1個(gè)，芝麻油、鹽少許。

　　做法：

　　1、將萵筍葉洗凈、瀝干水份;蒜頭去皮、拍碎;辣椒切片。

　　2、鍋入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入萵筍葉，快炒1分鐘;起鍋前再加鹽調(diào)味，拌勻即可。

　　適用人群：

　　孕產(chǎn)婦健康提示：

　　此菜肴具有補(bǔ)血、通乳、潤(rùn)腸功效。萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，其所含有機(jī)化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對(duì)有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，可用于治療各種便秘。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌，更有豐胸的效果;配上白芝麻效果更好。而芝麻油的另一功能是可以融解體內(nèi)的脂肪，有助於消脂減肥，因而在豐胸同時(shí)，可防止肥胖產(chǎn)生。