起司萵苣沙拉材料：萵苣500g、番茄1個(gè)、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個(gè)人喜好添加)做法：

　　1、將所有蔬菜清洗干凈后切成適中大小。

　　2、將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個(gè)人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。

　　豐胸原理乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白質(zhì)及維生素多多的營(yíng)養(yǎng)品，不僅對(duì)發(fā)育中的你有很好的幫助，對(duì)補(bǔ)充鈣質(zhì)、安定精神，及胸部發(fā)育也有很好的效果。

　　萵苣有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)女生的肌膚很好，也是葉菜類(lèi)食物中最具有豐胸效果的食物。

　　萵筍是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素，具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

　　萵苣炒肉材料：瘦肉、萵苣菜、剁辣椒、生姜、大蒜、蔥、生抽、淀粉各適量做法：1.瘦肉切成絲，加入少許淀粉抓勻;萵苣去皮后切成絲;大蒜切粒，生姜切絲，蔥切花。

　　2.熱鍋放油，下入肉絲炒至變色后舀出待用。

　　3.鍋內(nèi)余油，下入姜絲與大蒜爆香后下入萵苣絲，翻炒兩分鐘左右。

　　4.下入適量的剁辣椒與先前炒好的肉絲炒勻。

　　5.加入適量的鹽、蔥花、生抽炒勻即可。