中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，由于生理上日趨成熟，而社會閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。因此，教師要全面把握中學(xué)生的心理健康教育，增強他們的心理自我保健能力，幫助他們避免心理問題的出現(xiàn)，提高他們的心理健康水平。

　　一、中學(xué)生的心理健康狀況及其分析從大量的中學(xué)生心理健康調(diào)查結(jié)果來看，當(dāng)前我國中學(xué)生的心理健康狀況總的來說是好的，但為數(shù)不少的學(xué)生存在著不同種類、不同程度的心理問題，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1、厭學(xué) 一些學(xué)生對學(xué)習(xí)沒有興趣，注意力分散，上課不認(rèn)真聽講，思維遲緩，情緒消極，作業(yè)拖拉、敷衍了事，學(xué)習(xí)效率低下，考試及作業(yè)的錯誤率很高。

　　2、逆反 一些學(xué)生對外界的刺激常常產(chǎn)生與常態(tài)相背的心理反應(yīng)，與他人交往采取不合作的對抗態(tài)度，對老師的增長率感到厭煩，對家長的勸導(dǎo)進(jìn)行頂撞。

　　3、激怒 這類學(xué)生在受到一般或輕微的刺激時，情緒很容易波動，例如，生氣、急躁、發(fā)怒等等。這類學(xué)生報復(fù)心強，有時會無緣無故大聲哭叫，常有干危險事或愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔。

　　4、社交恐慌 一些學(xué)生對社會交往行為產(chǎn)生強烈的恐懼，往往尋找借口回避，即便是與家人、老師、同學(xué)在一起也感到不自在。這類學(xué)生對他人的言行過分敏感，稍有不順心的事情，便陷入痛苦之中。對同學(xué)的善意幫助持懷疑態(tài)度，對老師的教育懷戒備心理。在人際交往中有害羞、局促不安、尷尬、笨拙等異常反應(yīng)。

　　5、嫉妒 一些學(xué)生看到自己的學(xué)業(yè)成績不如別人而心懷怨恨；不但不學(xué)習(xí)他人的長處，反而進(jìn)行挖苦諷刺。

　　6、不良嗜好 一些學(xué)生有吸煙、喝酒、手淫等不良行為習(xí)慣，一些學(xué)生打游戲機上癮，并由此產(chǎn)生不少問題行為，影響學(xué)校的正常教育教學(xué)秩序。

　　7、焦慮 這種心理障礙在中學(xué)生身上表現(xiàn)得比較普遍，大多數(shù)較輕微，持續(xù)時間短，對此，老師、家長不易覺察。心理學(xué)研究表明，輕微、短暫的焦慮有助于調(diào)動學(xué)習(xí)潛力，但在少數(shù)學(xué)生身上焦虛時間持久。容易焦虛的學(xué)生對周圍環(huán)境的刺激比較敏感，他們?nèi)胨�難，易被驚醒，常體驗到莫名其妙的恐懼、緊張和心煩。這不僅對學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良影響，而且若不及時疏導(dǎo)和診治，容易演變成恐怖癥、癔病等多種心理疾病。

　　8、抑郁 一些學(xué)生在情緒上通常表現(xiàn)為悲傷、孤獨、頹喪，自我評價消極，認(rèn)為自己什么都不行，對學(xué)習(xí)缺乏信心，對所做的事抱有恐懼傾向，對改變自己的處境持悲觀態(tài)度。這類學(xué)生往往不引人注目，他們不影響課內(nèi)外秩序，不妨礙教學(xué)和各項活動，但隨著其不良情緒發(fā)展，內(nèi)心緊張程度的加重，他們會日益消沉下去，嚴(yán)重的可能發(fā)展為抑郁性精神疾患，有的會做出自傷行為，甚至干出輕生行為。

　　二、積極采取措施，提高中學(xué)生的心理健康水平面對中學(xué)生的各種心理問題，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師應(yīng)采取積極措施，提高中學(xué)生的心理健康水平。

　　(一)進(jìn)行心理健康教育中學(xué)生的心理問題有著特殊性和規(guī)律性，因此教育時也應(yīng)采取相應(yīng)的方法。學(xué)校要設(shè)置專門的心理健康教育課程，提高學(xué)生的心理健康水平，幫助他們矯治和預(yù)防心理失調(diào)與心理障礙、教會他們自我心理保健。讓他們學(xué)會了解自我、正確評價自我、認(rèn)識現(xiàn)實、正視逆境、自信待人、自尊尊人、自助助人、建立良好的人際關(guān)系；勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，提高學(xué)習(xí)效率；保持健康的情緒，借助釋放、升華、轉(zhuǎn)移、自慰等方式克服不良心境。

　　(二)通過活動，培養(yǎng)健康心理一方面，都是要幫助學(xué)生增加營養(yǎng)，滿足身心發(fā)展的需要，指導(dǎo)學(xué)生閱讀健康有益的課外讀物，觀賞體驗大自然、文學(xué)藝術(shù)、社會中的"美"；逐步形成正確的人生觀，懂得人生的真正價值并滿懷信心地去努力奮斗。另一方面，教師可遵循趣味性、可行性、發(fā)展性和序列性原則，采取制訂計劃，保證時間、人員和場地，積極宣傳、及時指導(dǎo)和認(rèn)真總結(jié)的操作策略，針對中學(xué)生的年齡特點，設(shè)計一些具體的活動，讓學(xué)生在活動中養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康心理。通過自主訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生自主處事的心理品質(zhì)，克服依賴心理；通過志向訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的心理品質(zhì)，克服惰性心理；通過情感訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生活潑開朗的心理品質(zhì)，防止閉鎖心理。

　　(三)幫助學(xué)生學(xué)會交往實踐證明，群體中團結(jié)友愛、互相幫助、和諧的關(guān)系使人感到溫暖，產(chǎn)生安全感；相反，彼此冷漠、互不來往，甚至仇視和猜忌的關(guān)系使人產(chǎn)生壓抑和焦虛，缺乏安全感，導(dǎo)致多種心理問題，影響身心健康發(fā)展。因此，教師應(yīng)幫助學(xué)生學(xué)會交往，建立良好的人際關(guān)系。首先，要幫助學(xué)生與父母建立良好的關(guān)系，教師要指導(dǎo)學(xué)生尊重父母，理解和體諒父母的苦心；指導(dǎo)家長關(guān)心子女的學(xué)習(xí)、道德品質(zhì)和生活，在他們遇到困難時，給予及時的幫助和合理的指導(dǎo)，平等對待子女，盡量滿足其正當(dāng)需求，尊重他們的意見。其次是建立良好的師生關(guān)系，教師應(yīng)熱愛學(xué)生，對學(xué)生充滿希望和信心。這樣，學(xué)生受到鼓舞，就會努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，提高思想品德修養(yǎng)。再次是建立良好的同學(xué)關(guān)系，教師要指導(dǎo)學(xué)生恰當(dāng)?shù)卦u價自己和他人，正確地識人和擇友，與同學(xué)團結(jié)友愛，彼此溝通思想，達(dá)到相互了解和信任。最后是教師要指導(dǎo)學(xué)生正確地與異性交往，破除對異性的神秘感，形成健康的性心理，樹立正確的性道德觀念，使男女生相互尊重、關(guān)心和愛護，把旺盛的精力投入到學(xué)習(xí)科學(xué)文化中去，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。