初為人母的女性，每天都在緊張的空氣里生活著，不是因?yàn)樯�活緊張，是自己的情緒開始了緊張。每天都在想如何做是對(duì)寶寶好，如何吃是對(duì)寶寶好，尤其是第一次當(dāng)媽媽的女性。

　　現(xiàn)在所有小家庭的生活都非常充裕，但生活條件好并不代表女性對(duì)升級(jí)為新媽媽的認(rèn)知就多，面對(duì)即將出生的寶寶仍然會(huì)緊張。孕期分為三個(gè)階段，包括孕早期、孕中期和孕晚期，每個(gè)時(shí)期都不可忽略，尤其是孕后期極為重要，那么孕婦期吃什么好？

　　孕后期也就是孕晚期，這個(gè)階段對(duì)于孕婦來說就是快要生產(chǎn)的邊緣。這個(gè)時(shí)候的孕婦身體也是十分笨重，也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理注意個(gè)人的飲食，如果稍稍不注意則會(huì)影響是否能順利的生產(chǎn)。

　　首先可以多吃一些富含膠原蛋白的食物（比如豬蹄、雞腳等），這類食物有助于加強(qiáng)皮膚的彈性，因?yàn)樵谠泻笃趯殞毷且粋�(gè)增長(zhǎng)速度非�？斓臅r(shí)期，女性肚子的皮膚需要極強(qiáng)的彈力，否則就容易長(zhǎng)妊娠紋。

　　其次可以多吃魚類（比如鯽魚、鯉魚等河鮮），有助于緩解身體的水腫癥狀。很多女性在孕后期（大概七八個(gè)月的時(shí)候）腿部腳部都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，多吃魚則可以避免或者減肥水腫的出現(xiàn)。

　　孕晚期還可以多吃堅(jiān)果（比如核桃、花生等），堅(jiān)果類食物含有豐富的不飽合脂肪酸，有不少的好處。

　　以上推薦的這些都有助于后期有孕婦以及寶寶更健康的天然素。

　　孕后期有可以多吃的食物，當(dāng)然也有不能吃的食物。準(zhǔn)媽媽在孕晚期應(yīng)忌吃莧菜等性食物，因?yàn)檫@類食物對(duì)子宮會(huì)有刺激的作，更不能吃快過期或者已經(jīng)過期的食物。

　　孕晚期還應(yīng)忌吃大補(bǔ)的食物。很多孕婦覺得后期孩子長(zhǎng)得快，普通食物不能滿足需要的營養(yǎng)，就開始大補(bǔ)，其實(shí)這樣可能會(huì)起到反作用，如果有做生育檔案，可以適當(dāng)?shù)淖稍冡t(yī)生多聽聽醫(yī)生的建議。