孕媽媽到了孕晚期的時(shí)候常常會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，特別是晚上睡夢(mèng)中被這種痛苦折磨醒，導(dǎo)致孕媽休息不好。這里小編為孕媽媽介紹三種緩解孕期腿抽筋的方法希望給您帶來(lái)幫助。

　　孕期準(zhǔn)媽媽要及時(shí)補(bǔ)鈣

　　伴隨著胎寶寶一天天的長(zhǎng)大，骨骼生產(chǎn)需要的鈣質(zhì)逐漸增加，母體提供的鈣質(zhì)不能滿足需要的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。因此不鈣不能忽視一定要及時(shí)。

　　洗熱水澡和堅(jiān)持晚上泡腳會(huì)起到一定的緩解腿抽筋的作用

　　準(zhǔn)媽媽到了孕晚期身體承受的壓力很大，這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì)有腿抽筋的現(xiàn)象。如果睡前堅(jiān)持每天用水溫稍高一點(diǎn)的熱水泡腳，或是洗個(gè)熱水澡都可以緩解腿抽筋解除疲勞。

　　孕期要注意保證充足睡眠時(shí)間休息好

　　一般孕媽媽由于疲勞過(guò)度到了孕晚期都會(huì)腿抽筋，所以平時(shí)一定要注意多加休息，保持自己的體力注重保健才能母子健康。