懷孕對(duì)于每個(gè)女性來說，都是很辛苦的事情，因?yàn)樵谡麄�(gè)懷孕期間，不僅需要注意自己的飲食習(xí)慣和行為習(xí)慣，還要承受各種痛苦。相比較之下，在懷孕初期還是比較輕松的，但是到了孕晚期，隨著肚子不斷變大，孕媽晚上睡覺都不能舒服。內(nèi)心的焦慮導(dǎo)致不斷失眠，變大的肚子導(dǎo)致翻身困難，所以，想要晚上睡得安穩(wěn)，必須找到一個(gè)正確且合適的姿勢(shì)。

　　其實(shí)每個(gè)人在睡覺的時(shí)候都有自己的習(xí)慣，有些人喜歡平躺，有些人則喜歡側(cè)臥，但并不是每個(gè)睡姿都適合孕媽，特別是孕晚期的準(zhǔn)媽媽。那么，接下來讓我們一起看一下，哪種睡姿適合孕晚期的準(zhǔn)媽媽。

　　對(duì)于孕晚期的孕媽來說，最適合的睡姿應(yīng)該是左側(cè)臥，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期內(nèi)，胎兒已經(jīng)發(fā)育成熟，所需要的供血量和供氧量要更多，采取左側(cè)臥的睡姿，不僅能增加心臟的血流量，還能改善腦部組織血液的供給，可以讓胎兒更好的發(fā)育。

　　孕晚期的孕婦采取左側(cè)睡姿，不僅有助于改善子宮右轉(zhuǎn)的情況，還能增加胎盤的血流量，減少子宮血管的張力，避免胎兒出現(xiàn)缺氧的狀況。所以，孕晚期的孕媽最好采用左側(cè)臥的睡姿。還有就是，在孕晚期的孕媽很容易腰背酸痛，如果出現(xiàn)這樣的情況，可以借助孕婦枕來固定睡姿，能夠讓孕媽更舒適。

　　僅了解孕晚期的孕媽比較適合的睡姿是不夠的，還要知道有哪些睡姿是不適合的，因?yàn)橛行┧�姿�?duì)于這個(gè)時(shí)期的孕媽和胎兒是不利的。

　　1、平躺

　　有很多人習(xí)慣平躺的睡姿，但是這種睡姿對(duì)于孕期內(nèi)的孕媽是不適用的，尤其是在孕晚期的準(zhǔn)媽媽。因?yàn)槠教傻淖藙?shì)會(huì)增加子宮對(duì)腸道的壓力，不僅會(huì)影響血液流通，還會(huì)令孕媽出現(xiàn)背疼的情況，情況嚴(yán)重的話還會(huì)影響心臟供血。所以，平躺的睡姿對(duì)孕晚期的孕媽是很危險(xiǎn)的。

　　2、右側(cè)臥

　　孕晚期的孕婦雖然適合左側(cè)臥睡姿，但并不適合右側(cè)臥睡姿，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期的孕媽，子宮已經(jīng)出現(xiàn)了右旋，一旦右側(cè)臥睡姿，很容易會(huì)加重這一現(xiàn)象。在這個(gè)時(shí)間內(nèi)的孕媽，如果使用右側(cè)臥的睡姿，很容易會(huì)壓迫靜脈，影響血液循環(huán)速度，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧。所以，孕晚期的孕媽不要采用右側(cè)臥睡姿。

　　3、趴著

　　有很多人喜歡趴著睡，因?yàn)檫@種睡姿是比較舒服的，但是孕期內(nèi)的孕媽是不適合的。雖然孕初期這樣睡的影響不是很大，但最好也不要這樣睡，而在孕晚期的孕媽肚子已經(jīng)很大了，如果趴著睡，很容易會(huì)使胎兒受到擠壓，影響到腹中孩子的健康。

　　總之，孕晚期的胎兒發(fā)育已經(jīng)比較成熟了，在此期間很容易造成流產(chǎn)。孕媽一定要時(shí)刻注意自己的行為，否則很容易會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事留下遺憾。那么，您平時(shí)喜歡哪種睡姿呢？