懷孕真是不方便，挺著個大肚子連睡覺都不安穩(wěn)。仰著睡吧，肚子壓得難受，側(cè)臥睡吧，睡累了想翻個身都困難，還要把老公喊醒幫忙。無論采取怎樣的睡姿都覺得不舒服。孕媽怎樣調(diào)整孕晚期睡姿呢？

　　孕晚期睡眠之正確睡姿：

　　選擇左側(cè)臥的睡眠姿勢，能夠保證準(zhǔn)媽媽們孕晚期隆起的腹部最大程度不去壓迫靜脈，保證充足的血液向心臟流動。除此之外，左側(cè)臥的睡眠姿勢還能夠減少對靜脈旁邊的淋巴管進(jìn)行壓迫，降低準(zhǔn)媽媽們四肢浮腫、靜脈曲張的概率。

　　我們都知道，準(zhǔn)媽媽們在孕晚期的時候，增大的子宮會慢慢地占據(jù)大部分的腹部以及盆腔，這時候準(zhǔn)媽媽們的子宮都會多多少少的呈現(xiàn)出輕度的向右旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)，而左側(cè)臥位的睡姿能夠盡可能的幫助準(zhǔn)媽媽們恢復(fù)子宮的旋轉(zhuǎn)位置，減少對下腔靜脈的壓迫及減少對子宮血管的牽拉或扭曲有利，并可緩解子宮供血不足。

　　由此可見，在孕晚期的時候，準(zhǔn)媽媽們選擇左側(cè)臥是最好的一種睡姿了。當(dāng)然，整夜不翻身是不可能的，但一定要保證左側(cè)臥的睡姿是占據(jù)大多數(shù)時間的哦！