到了孕晚期，孕媽媽的身體日漸笨重，難免出現(xiàn)這里疼，那里痛。其實(shí)，有些情況孕媽媽們是不需要擔(dān)心的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的身體變化都是為了分娩和產(chǎn)后哺乳做著準(zhǔn)備。

　　腹部急劇增大

　　感覺(jué)：一下子長(zhǎng)出來(lái)啦！

　　現(xiàn)象：要當(dāng)心巨大兒等問(wèn)題。

　　孕晚期腹部急劇增大，一方面是由于胎寶寶在這個(gè)時(shí)期長(zhǎng)得比較快，也有些是因?yàn)轶w重增長(zhǎng)太快，也有些是因?yàn)轶w重增長(zhǎng)太快使得腹部也相應(yīng)快速長(zhǎng)大。

　　孕媽媽要注意的是，腹部急劇增大可能是巨大兒或羊水過(guò)多。

　　專(zhuān)家提醒：孕晚期體重很容易失守，所以這個(gè)階段孕媽咪也不能松懈控制自己的體重。放任自己吃太多就可能會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大，或體重超重的問(wèn)題。

　　頭發(fā)變濃密

　　感覺(jué)：一下子頭發(fā)就濃了！

　　原因：雌激素讓頭發(fā)保持最佳狀態(tài)。

　　懷孕后，由于體內(nèi)雌激素增加，延長(zhǎng)了頭發(fā)的生長(zhǎng)期，原本應(yīng)有正常休止期脫落的頭發(fā)不脫落了，所以在妊娠期，孕媽媽的頭發(fā)會(huì)看起來(lái)格外濃密亮澤。

　　專(zhuān)家提醒：雖然在孕期頭發(fā)逐漸處于最佳狀態(tài)，但如果因此忽視了護(hù)理，便會(huì)造成產(chǎn)后脫發(fā)的后果，所以懷孕的時(shí)候也要注意頭皮的保養(yǎng)。

　　妊娠紋

　　感覺(jué)：懷孕后留下的勛章。

　　現(xiàn)象：胸部、腹部、屁股都可能出現(xiàn)。

　　隨著子宮的擴(kuò)張，孕媽媽的腹部皮膚里的彈性纖維和結(jié)締組織層會(huì)被撐斷，出現(xiàn)妊娠紋。

　　妊娠紋大多在腹部，其次是大腿內(nèi)側(cè)，臀部?jī)蓚?cè)也都常見(jiàn)的地方。

　　妊娠紋的生長(zhǎng)大多是以肚臍為中心，然后呈環(huán)形分布。

　　剛開(kāi)始生成時(shí)，會(huì)呈現(xiàn)紫紅色不規(guī)則的條狀，隨著結(jié)締組織的修復(fù)會(huì)轉(zhuǎn)成為銀白色的疤痕。

　　專(zhuān)家提醒：控制體重是最主要的方法，整個(gè)孕期以增加12~15公斤為標(biāo)準(zhǔn)。

　　再者，也不能讓體重突然增加，因體重突然增加，皮膚增生不及就迅速被拉扯，自然容易形成妊娠紋。

　　另外，注意皮膚的保濕，增加延展性。

　　肚皮瘙癢

　　感覺(jué)：好癢，總是想抓。

　　原因：大部分是腹部皮膚拉伸造成的。

　　懷孕期間皮膚瘙癢并不少見(jiàn)，尤其是腹部，這是為了適應(yīng)腹部增大，皮膚受到拉撐的緣故。

　　激素變化也是引起腹部瘙癢的原因。

　　孕期皮膚瘙癢也可能是平時(shí)常見(jiàn)的原因引起的，比如皮膚干燥、濕疹等，在懷孕時(shí)會(huì)變本加厲。

　　專(zhuān)家提醒：注重平時(shí)的保濕會(huì)對(duì)改善皮膚瘙癢有幫助。

　　在孕晚期，嚴(yán)重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內(nèi)膽汁瘀積的征兆。

　　如果覺(jué)得不僅腹部、全身的皮膚都非常非常癢，最好到醫(yī)院去就診，因?yàn)槟懼�淤積可能會(huì)給胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。

　　分泌乳汁

　　感覺(jué)：手碰到會(huì)有乳汁流出？

　　原因：正常的生理現(xiàn)象，不需要擔(dān)心。

　　懷孕中后期，有些孕媽媽會(huì)分泌乳汁，這是正常的生理反應(yīng)，一般量很少，而且顏色是半透明或淡乳黃色的。

　　這是腦下垂體不斷釋放泌乳素的原因，特別在按壓乳房、按摩乳房或是同房后會(huì)出現(xiàn)這種情況。

　　所以，如果孕媽媽突然發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始分泌少量的乳汁，不需要擔(dān)心。

　　專(zhuān)家提醒：平時(shí)孕媽媽要注意乳房的清潔工作，盡量避免刺激乳頭。

　　如果泌乳的情況比較嚴(yán)重，外出時(shí)可以使用防溢乳母乳墊。

　　胎動(dòng)的變化

　　感覺(jué)：寶寶動(dòng)得不如以前多了？

　　現(xiàn)象：胎動(dòng)自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)情況很重要。

　　為臨近分娩，胎寶寶慢慢長(zhǎng)大，幾乎撐滿(mǎn)整個(gè)子宮，所以宮內(nèi)可供活動(dòng)的空間越來(lái)越少，施展不開(kāi)，而且胎頭下降，因此，胎動(dòng)就會(huì)減少一些。

　　胎動(dòng)的位置也會(huì)隨著胎兒的升降而改變。

　　專(zhuān)家提醒：進(jìn)入孕晚期，胎寶寶的情況隨時(shí)在變化，醫(yī)生無(wú)法時(shí)刻監(jiān)測(cè)，所以數(shù)胎動(dòng)非常重要。

　　每天在早、中、晚固定的3個(gè)時(shí)間，各數(shù)1次胎動(dòng)，每次進(jìn)行1個(gè)小時(shí)；然后把3次數(shù)到的數(shù)字相加并乘以4。

　　如果12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)大于30次，為正常；少于10次，屬于胎動(dòng)減少。

　　如果胎動(dòng)突然減少，或是突然劇烈然后減少，孕媽媽都應(yīng)該立刻就醫(yī)。

　　坐骨神經(jīng)痛

　　感覺(jué)：屁股這里好痛呀！

　　原因：子宮造成的壓力引起的。

　　到了孕晚期，胎兒的重量會(huì)給孕媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛；靜脈回流不暢也可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)的疼痛癥狀產(chǎn)生。

　　專(zhuān)家提醒：感到疼痛時(shí)，建議采取左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋音夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液。

　　白天不要以同一種姿勢(shì)站著或坐著超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

　　游泳可以幫助孕媽媽減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的壓力。