隨著孕期的增長各位準(zhǔn)媽媽的預(yù)產(chǎn)期已經(jīng)臨近了，相信每位孕媽媽都希望自己能夠順利的生產(chǎn)下一位健康的小寶寶，如果大家想達(dá)到這個(gè)目的，希望所有的準(zhǔn)媽媽能在孕期做好下面的4件事。

　　1。合理飲食，控制體重

　　前期的飲食調(diào)理非常重要，因?yàn)橐�給寶寶提供一個(gè)良好的營養(yǎng)倉庫。到了孕后期，過多的飲食不會(huì)幫助寶寶的吸收，反而會(huì)增加分娩的難度，對(duì)順產(chǎn)還是剖腹都是不利的。因?yàn)轶w內(nèi)油脂太多的話，即使是剖腹，對(duì)于傷口的復(fù)原也是不利的。

　　我就是一個(gè)很好的反面教材。自懷孕后，胃口出其的好，體重是快速飆高，幾次B 超的例檢顯示，胎兒雖然按正常發(fā)育，但并不大，但我的體重比例是明顯超標(biāo)。雖然分娩時(shí)影響不大，但對(duì)產(chǎn)后瘦身還是一定影響的，這一年來走在街上被別人誤認(rèn)為孕婦的尷尬時(shí)常出現(xiàn)。直到宸寶斷奶后一周歲時(shí)，我才恢復(fù)到產(chǎn)前的體重。

　　對(duì)剖腹產(chǎn)的媽媽來說，過胖的體重，也是不可取的。我生產(chǎn)時(shí)同病房的一位媽媽因?yàn)轶w重過于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹產(chǎn)后的刀口在臨出院時(shí)突然迸裂，流出皮下黃油水，又得重新縫合，遭受第二次罪。

　　2。及早糾正睡眠姿勢，減少后期的子宮壓迫。

　　孕期的最好睡姿是左側(cè)臥位。從科學(xué)理論上講，左側(cè)臥位的睡姿，可以避免子宮對(duì)胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的機(jī)率。

　　我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。習(xí)慣于平躺睡覺的我，在前期因?yàn)樘�兒小，子宮壓迫并不明顯，對(duì)于糾正睡姿，也是沒有放在心上。但隨著胎兒的成大，孕晚期的平躺睡姿，已經(jīng)成為影響睡眠質(zhì)量的第一大敵。只要我一平躺，小宸寶在肚子里面就有強(qiáng)烈的反映，在里是翻來覆去，非要把你的肚皮撐破不可。

　　3。合理的運(yùn)動(dòng)，有助于分娩

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽們最關(guān)心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因?yàn)橹挥刑ヮ^入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運(yùn)動(dòng)，如飯后散步、漫步等步行運(yùn)動(dòng)，完全可以協(xié)助胎寶順利入盆。

　　我到了孕晚期仍堅(jiān)持每天1~2 小時(shí)的時(shí)斷性散步，胎頭順利入盆，為順產(chǎn)打下良好的體力基礎(chǔ)。不過激烈的運(yùn)動(dòng)，可是不可取的哦。

　　4。時(shí)刻注意，胎心監(jiān)護(hù)

　　臨近預(yù)產(chǎn)期的前一月，胎盤已經(jīng)成熟，子宮對(duì)胎兒的壓迫的危險(xiǎn)時(shí)刻存在著。所以準(zhǔn)媽在家里對(duì)胎心的數(shù)動(dòng)尤為重要。因?yàn)樵降胶笃冢�往往�?huì)出胎兒缺氧窒息的情況。產(chǎn)檢時(shí)也會(huì)從單純的聽胎心，增加胎心監(jiān)護(hù)的項(xiàng)目。

　　在最后幾次的婦檢中，我曾看到，一位可憐的媽媽，已經(jīng)懷孕九月了，但是B 超顯示，胎兒已經(jīng)因缺氧而胎死腹中，真是人間慘劇。據(jù)醫(yī)生說，這位媽媽因?yàn)槭韬鎏バ牡臄?shù)動(dòng)，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)異�，F(xiàn)象，導(dǎo)致慘劇的發(fā)生。

　　我在孕晚期，也遭受了一次胎心危險(xiǎn)警告，差點(diǎn)把小宸寶提前剖出來。因?yàn)樘バ谋O(jiān)護(hù)這個(gè)項(xiàng)目是有時(shí)段性的，不能準(zhǔn)確說明什么。

　　那時(shí)我轉(zhuǎn)到大醫(yī)院的婦產(chǎn)科分時(shí)段的多次進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，在胎心穩(wěn)定的情況下，提早請(qǐng)假在家待產(chǎn)�；丶液笠矔r(shí)刻注意胎動(dòng)的跡象，出現(xiàn)頻率過快或過慢都要注意。七天后，小宸寶就迫不及待的比預(yù)產(chǎn)期提前一周出來了。

　　小編提醒：在孕期特別是孕晚期即將生產(chǎn)之前，孕媽媽應(yīng)該更加注意自己的日常生活細(xì)節(jié)和飲食了，否則很可能引發(fā)早產(chǎn)的出現(xiàn)，最終傷害到自己和胎兒的健康。