孕婦在孕晚期腳手腫怎么辦呢?不同的孕婦在懷孕期間的妊娠反應(yīng)是不一樣的，很多孕婦在孕晚期的時(shí)候容易出現(xiàn)腳手腫，特別是高齡孕婦在孕中晚期更容易出現(xiàn)腳手腫，這種水腫不但給孕婦造成了身體上的不適合不方便，還給孕婦精神造成了一定壓力，有的甚至認(rèn)為自己是不是得什么疾病了，不然怎么會(huì)水腫呢?今天我們的話題就是聊聊孕婦的水腫問題，一起看看：

　　水腫發(fā)生的原因是什么

　　水腫發(fā)生的原因有很多， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔(dān)心，在你生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會(huì)漸漸排出，你的水腫現(xiàn)象也會(huì)隨之消失的。

　　妊娠后母體全身各個(gè)系統(tǒng)發(fā)生很大變化，如全身血流量，特別是子宮所在的盆腔血液回流量增加，另外增大的妊娠子宮又壓迫盆腔及下腔靜脈血管，影響下肢血液回流致使下肢靜脈壓升高，所以有些孕婦出現(xiàn)下肢水腫，一般休息后可以消退，不必處理。必要時(shí)可采取低鹽飲食，睡眠時(shí)側(cè)臥位，下肢可稍墊高，不要長(zhǎng)期站立或坐位，如果水腫明顯，并有向上擴(kuò)展趨勢(shì)時(shí)，需要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院產(chǎn)科檢查，要注意有無“妊娠高血壓綜合癥”。

　　對(duì)于一些正常的孕期腳腫，孕婦平時(shí)可以如何來緩解呢?

　　1.飲食調(diào)理：懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃。另外，水腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動(dòng)物肝臟等);

　　2.多點(diǎn)休息：到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致了水腫的癥狀，特別是長(zhǎng)久站立或長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，這種下肢的水腫會(huì)更加嚴(yán)重，因此，孕婦要注意站立時(shí)間長(zhǎng)了后要適當(dāng)坐下來休息下，坐的時(shí)間長(zhǎng)了，也要換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

　　3.正確的臥躺姿勢(shì)：睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，平躺的時(shí)候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。

　　4.適當(dāng)?shù)纳⒉剑荷⒉绞且豁?xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式，準(zhǔn)媽媽在散步的時(shí)候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個(gè)有效的方法。

　　5.給小腿做做按摩：吃完飯后坐著看電視或聊天時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預(yù)防和消除水腫，同時(shí)也能增加雙方的感情。

　　溫馨提示：以上我們分享了孕婦中晚期會(huì)出現(xiàn)水腫的原因和緩解的方法，一般來說適齡孕婦出現(xiàn)水腫的不多，主要集中在高齡孕婦身上，一般的水腫對(duì)孕婦沒有傷害，只要注意休息或進(jìn)行按摩等，都能消減，但是對(duì)于那些有擴(kuò)張意識(shí)的水腫要特別注意，或者要聽從醫(yī)生的建議，預(yù)防妊娠高血壓綜合癥�？傊�，小編希望通過今天的分享能夠幫助你解疑孕期水中的問題，讓你有一個(gè)愉快的孕期。