孕晚期隨著胎兒體重的增加，但是孕媽媽還是依然要補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樘�寶寶體內(nèi)需要存儲(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素，為離開母體后的適應(yīng)生活做準(zhǔn)備，所以，孕媽媽們依然要堅(jiān)持不懈的補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)。

　　孕晚期有些孕媽媽的體重增長(zhǎng)的很快，身體的部分器官，如心臟、腎臟等器官不能很好的適應(yīng)增長(zhǎng)的需求，所以孕晚期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充還是很重要的。正常來(lái)說(shuō)，如果孕媽媽在前一段時(shí)期身體狀態(tài)比較好，活動(dòng)和休息都有科學(xué)的安排，那么孕媽媽就能比較好的適應(yīng)孕晚期的身體不適，度過(guò)分娩時(shí)期，但是孕媽媽如果不適的話，還是應(yīng)該多補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如多吃點(diǎn)蛋、魚、肉、蝦和蔬菜水果之類的，主要是需要增加蛋白質(zhì)和維生素還有其他礦物質(zhì)和微量元素的攝取量，滿足胎兒快速成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求，防止孕晚期的貧血和水腫。

　　在飲食的做法上，孕媽媽應(yīng)該要少吃鹽，防止因?yàn)轶w內(nèi)存儲(chǔ)的水太多而造成水腫，或者是加重水腫。一般適合的量在三到五克一天左右，如果鹽的食用量太少的話也會(huì)造成胎寶寶體內(nèi)的鈉元素缺乏，限制了生長(zhǎng)。所以孕媽媽每天要把握一定的量。一般是正常飲水就可以了，如果身體沒(méi)有出現(xiàn)異常就沒(méi)什么大問(wèn)題。

　　在孕晚期的時(shí)候，很多孕媽媽由于身體不舒服，胃口也比較差，而且胃部還受到胎寶寶的擠壓，飯量會(huì)有所減少。雖然孕媽媽常常覺(jué)得自己吃飽了，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充卻沒(méi)有到位，因?yàn)槌缘纳倭�，營(yíng)養(yǎng)素自然就跟不上，所以在孕媽媽平常的飲食選擇上要選擇體積比較小的，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，減少一些谷物類食物的攝取，不要選擇營(yíng)養(yǎng)低的還容易吃撐的食物，比如土豆和白薯，雖然好吃，但沒(méi)有什么好處。還有熱量較高的甜食也不要多吃，很容易產(chǎn)生飽腹感。