“孕晚期，最好采取左側(cè)臥位。”一些準(zhǔn)媽媽在做圍產(chǎn)保健時都會遇到醫(yī)生這樣提醒，而一些育兒書籍中也有類似的建議。但一些很在意細節(jié)的準(zhǔn)媽媽卻因此陷入了誤區(qū)。就有一位準(zhǔn)媽媽十分在意懷孕期間的睡姿問題，特意讓老公每天晚上監(jiān)督自己睡覺，只要睡姿不正確，就要叫醒換了睡姿重睡。幾天下來，夫妻兩個就都受不了了……

　　●堅持左側(cè)臥位的孕婦還真不少

　　在很多育兒書籍中，專家都會建議孕婦，尤其是中晚期的孕婦采取“左側(cè)臥位的睡姿”，這種觀念已經(jīng)被很多孕婦接受，但是不少孕婦在實際操作中又遇到種種的問題，甚至為此苦惱。

　　28歲的張女士懷孕7個月，做圍產(chǎn)保健時醫(yī)生告訴她“進入孕晚期后最好采取左側(cè)臥位睡姿”。于是，她每天晚上都要擺好姿勢才睡覺。為了避免自己夜里翻身改變姿勢，她讓老公負責(zé)監(jiān)督。老公也真的“盡職盡責(zé)”，到晚上，幾乎每隔1小時就查看一次，張女士一夜至少被叫醒5次“改睡姿”。一周下來，夫妻兩人太疲勞了，只好找醫(yī)生求助。

　　被孕期睡姿問題所困擾的孕婦并不少，記者在一些網(wǎng)站的準(zhǔn)媽媽論壇看到，不少準(zhǔn)媽媽都在討論這個問題。“書上說，孕婦最好是采取左側(cè)臥位，仰臥和右側(cè)臥位都會影響寶寶的健康，大家都是怎么睡的？”網(wǎng)友“小富農(nóng)”說，自己最近對睡姿的問題很糾結(jié)，“如果不按書上說的左側(cè)臥位睡姿會不會對胎兒的發(fā)育不好？可是晚上睡覺只有一個姿勢，實在太難受了。”

　　網(wǎng)友給“小富農(nóng)”的建議卻各不相同。“我那時就是左側(cè)睡的，后面墊個大靠墊，這樣翻不過來。”已經(jīng)做媽媽的網(wǎng)友“名廚”給她出招。網(wǎng)友“英學(xué)720”告訴“小富農(nóng)”，她以前不是左側(cè)睡就是右側(cè)睡，反正覺得平躺著不舒服，但是并不強求一定要左側(cè)睡。

　　一位醫(yī)生告訴記者，關(guān)于懷孕期間的小細節(jié)，很多孕婦都很關(guān)心，不少親朋好友都會咨詢她關(guān)于孕婦睡姿的問題，尤其是關(guān)于左側(cè)臥位睡姿有沒有必要堅持。記者發(fā)現(xiàn)，不少商家也注意到這一問題，抓住商機紛紛推出孕婦護腰枕，幫助孕婦保持左側(cè)臥位的睡姿。

　　●準(zhǔn)媽媽只能維持一種睡姿嗎？

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間只能維持一種睡姿嗎？“懷孕中晚期最好采用左側(cè)臥位的睡姿，因為從生理的角度來講，在懷孕中晚期，子宮迅速增大，而且大多數(shù)孕婦子宮右旋，采取左側(cè)臥位睡眠，可減少增大的子宮對孕婦腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫，改善胎兒、胎盤循環(huán)，有利于胎兒的生長發(fā)育。”鄭州市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王雅莉說，“但也不必過于教條，要求孕婦整夜保持同一姿勢睡眠肯定是不現(xiàn)實的。”

　　鄭州市第三人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師趙建月提醒，懷孕中晚期的孕婦最好不要采取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，造成輸出和輸入心臟的血量都減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等，這屬于仰臥綜合征。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

　　●孕婦睡眠以舒服為原則

　　“不要因為‘孕婦應(yīng)該采取左側(cè)臥位睡眠’，而降低了睡眠質(zhì)量，要是睡眠不好，也會影響胎兒和孕婦的健康。”趙建月說。“每個孕婦都是個性化的，感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢。”王雅莉說，“有時候，即便是采用仰臥位，把頭抬高30度，也可以避免仰臥綜合征。”每個人都有自我保護能力，孕婦也一樣。如果仰臥位壓迫了動脈，回心血量減少導(dǎo)致供血不足，孕婦會在睡眠中改變體位或醒過來，但還是盡量不要采用仰臥位。

　　如果醒來時發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)臥位，就改成左側(cè)臥位；如果感到不舒服，就采取能讓自己舒服的體位。胎兒有自我保護能力，當(dāng)你睡眠時所采取的體位對胎兒有影響時，胎兒會發(fā)出信號，讓你醒來，或讓你在睡夢中采取適宜的體位。