孕媽媽在受孕期間，因為身體和精神上的一些變化，情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象會時常出現(xiàn)，比如焦慮、恐慌、愛哭…好像突然就變成了“戲精”，這是為什么呢？情緒不穩(wěn)定會不會影響寶寶？該怎么去調(diào)節(jié)？

　　孕媽情緒波動大的原因

　　1 妊娠早期

　　當(dāng)媽媽們得知肚子里懷了寶寶的時候，會興奮、擔(dān)心，加上懷孕前三個月普遍存在的疲憊、惡心和荷爾蒙的大量分泌，會時刻影響著孕婦的情緒。在懷孕初期，雌激素和黃體酮的含量會急劇上升，作用于女性大腦導(dǎo)致女性情緒改變，如多愁善感、易怒、抑郁等。

　　2 妊娠中期

　　在經(jīng)歷了各種產(chǎn)檢后，媽媽們由于擔(dān)心胎兒的健康以及自身體檢情況，如患有妊娠高血壓、心臟病等，或是輕微感冒等癥狀都會影響孕媽們的情緒，則過于焦慮、緊張。

　　3 妊娠晚期

　　當(dāng)媽媽們接近預(yù)產(chǎn)期時，你會隨著你的體型變大而變得更加暴躁，同時還會影響睡眠質(zhì)量。孕晚期的各種不適和分娩壓力造成了孕婦不安和情緒波動。

　　情緒波動對寶寶的危害

　　當(dāng)孕媽時刻處于惶恐、焦慮、易怒、愛哭等不良情緒中時，身體相應(yīng)的機能則會產(chǎn)生明顯的變化，而在肚子中的寶寶也同樣會和媽媽產(chǎn)生相同的情緒，很可能影響寶寶大腦的正常發(fā)育，嚴重的還可能導(dǎo)致胎兒畸形。

　　舒緩情緒的方法

　　1 攝取充足營養(yǎng)

　　調(diào)理好飲食，平衡好體內(nèi)營養(yǎng)，避免出現(xiàn)貧血等狀況，也使得寶寶更好的攝入營養(yǎng)。

　　2 適當(dāng)?shù)淖鲞\動

　　懷孕期間因身體變化產(chǎn)生的各種不適，導(dǎo)致媽媽情緒非常不好，這時可以選擇每天早晚外出散步進行調(diào)節(jié)，還可練一下孕婦瑜伽轉(zhuǎn)移一些注意力，緩解緊張情緒。

　　3 培養(yǎng)興趣與人溝通

　　孕媽們可以找一些自己喜歡做的事情，不僅能在其中享受樂趣，同時也可分散注意力，減少壓力，當(dāng)遇到煩惱時及時與家人溝通，也可與其他寶媽多多交流經(jīng)驗，也是個不錯的選擇！

　　4 調(diào)整心態(tài)積極配合治療

　　即使產(chǎn)檢時遇到了麻煩，也不要有過多心理負擔(dān)，保持一個正確的心態(tài)配合醫(yī)生積極治療，消除了身體上的病痛后，心理壓力也會隨之減輕。