在孕期的時(shí)候孕媽媽不管是心里或者身體都會(huì)發(fā)生一系列的變化。這些變化往往會(huì)導(dǎo)致孕媽媽情緒不穩(wěn)定。然而這些不好的情緒都不利于寶寶的健康發(fā)展，那么我們應(yīng)該如何控制自己的不良情緒呢？

　　在孕期的時(shí)候因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定，很容易焦躁不安，產(chǎn)生不良的情緒。這時(shí)候我們一定要找到適當(dāng)?shù)姆绞桨阉�釋放出�?lái)。如果自己有什么心事，得立馬找朋友或者說(shuō)知心的人，把它傾訴出來(lái)。這樣也不至于不好的情緒長(zhǎng)期積壓在心里。其實(shí)我這個(gè)人就是一個(gè)直性子，不喜歡把心事藏在心里，一有什么事情就會(huì)馬上說(shuō)出來(lái)。婆婆說(shuō)我是鞭炮型的性子，一陣“啪！啪啪！”放了就沒(méi)事啦！所以在我平時(shí)的時(shí)候也沒(méi)有多少的煩惱啊。

　　另外，我覺(jué)得自己的情緒和家庭以及環(huán)境有著密切的關(guān)系。原本孕媽咪都很容易情緒化，如果周?chē)�的人或者環(huán)境給予她刺激，那么很容易產(chǎn)生不好的情緒。所以家人和生活環(huán)境有著至關(guān)重要的關(guān)系。在孕期的時(shí)候，家人們應(yīng)該給孕媽咪營(yíng)造一個(gè)溫暖而輕松快樂(lè)的環(huán)境，要給予準(zhǔn)媽咪足夠的理解和關(guān)懷。讓她們保持一個(gè)良好的心情。

　　在我孕期的時(shí)候，婆婆和寶爸都特別理解我。有的時(shí)候我比較任性，或者有些無(wú)理取鬧，但是寶爸都能夠包容我。我經(jīng)常把他當(dāng)作出氣筒，有什么不開(kāi)心就會(huì)往寶爸身上使性子。有的時(shí)候心里有些不舒服，向著寶爸發(fā)泄了就舒暢啦！

　　當(dāng)然在孕期的時(shí)候自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。任何事情不必太過(guò)于在乎，放寬心胸。在平時(shí)無(wú)聊的時(shí)候，我們可以找一些樂(lè)子來(lái)充實(shí)自己的生活。比如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、看看書(shū)，或者養(yǎng)一些小花之類的，這樣都可以擺脫孕期枯燥無(wú)味的生活，讓自己的心情變得愉悅起來(lái)。我那時(shí)候不喜歡看書(shū)，我喜歡聽(tīng)音樂(lè)，喜歡出去散步。飯后也會(huì)出去走走，感覺(jué)一天的時(shí)間也安排的滿滿的，過(guò)得挺充實(shí)的！

　　在孕前期，如果可以的話我們也可以出去旅游，釋放自己的心情。在我孕吐反應(yīng)過(guò)完之后，寶爸有時(shí)間就會(huì)帶我出去玩。拋開(kāi)一切，玩得我心都飛了，差點(diǎn)忘記自己還是一個(gè)孕婦了。唯一擔(dān)心的是錢(qián)的問(wèn)題，但是寶爸開(kāi)導(dǎo)我說(shuō)現(xiàn)在不玩，等孩子出生了就沒(méi)時(shí)間去了，得等到孩子長(zhǎng)大點(diǎn)才能出去玩。錢(qián)乃身外之物，不必看得太重啦！在我孕期的時(shí)候出去玩了兩次，真的特別的開(kāi)心！感謝寶爸！

　　所以為了寶寶，為了我們的身心健康，大家在孕期的時(shí)候一定要控制好自己的情緒。希望大家在孕期都能有一個(gè)好的情緒。希望寶寶健健康康的來(lái)到我們的身邊。