很多女性懷孕以后就變得多愁善感了，有時(shí)候很容易情緒低落，那么孕期產(chǎn)生這種壞情況的原因有哪些呢？孕媽媽保持好心情有什么秘訣？一起來看看吧！

　　“醫(yī)生，我懷孕后經(jīng)常情緒低落，有時(shí)候還忍不住跟家人發(fā)脾氣，會(huì)不會(huì)影響到肚子里的孩子啊？”，這是門診中時(shí)不時(shí)就會(huì)遇到的問題，為什么懷孕后會(huì)容易出現(xiàn)負(fù)面情緒？這些壞情緒真的會(huì)影響到胎寶寶嗎？

　　孕期壞情緒的產(chǎn)生因素

　　新生命的到來對(duì)即將升級(jí)為媽媽的女性來講大多都是期待、欣喜和興奮的，新手媽媽可能會(huì)有手足無措的尷尬時(shí)刻，二胎媽媽也可能有同時(shí)面臨孕育的艱辛和教育大寶的問題……免不了會(huì)有情緒起伏的時(shí)刻，這些情緒變化產(chǎn)生可能有以下幾種原因。

　　激素變化

　　懷孕后，身體的激素水平會(huì)在不知不覺間發(fā)生著變化，這些變化會(huì)影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)中樞，使得孕媽媽容易產(chǎn)生一些情緒波動(dòng)；

　　身體變化

　　懷孕后的女性，會(huì)有各種各樣的孕期反應(yīng)，比如孕吐、便秘、容易疲勞、水腫、腰疼、頭暈等，這些身體的變化，也會(huì)影響孕媽媽的心情；

　　環(huán)境因素

　　懷孕后如果有來自家庭或工作方面的壓力，也容易讓孕媽媽產(chǎn)生焦慮等情緒。

　　孕期情緒起伏對(duì)胎寶寶的影響

　　如果孕期的壞情緒只是偶發(fā)性的，一般不會(huì)影響胎寶寶的健康，孕媽媽與其過度擔(dān)心會(huì)不會(huì)影響肚子里的胎寶寶，不如盡量控制自己，并和家人溝通讓他們照顧到孕婦的心情。

　　如果孕媽媽的狀態(tài)已經(jīng)上升到頻繁地情緒暴發(fā)時(shí)，就要警惕是不是妊娠期抑郁，這會(huì)影響胎寶寶的正常發(fā)育，可能會(huì)造成早產(chǎn)、低出生體重兒、胎兒生長(zhǎng)受限等。

　　妊娠期抑郁的表現(xiàn)為：持續(xù)一整天的憂郁心情、不能集中精力、睡眠不好、非常易疲勞、極端易怒、喜怒無常、食欲旺盛或毫無食欲等。

　　如果至少符合以上4項(xiàng)癥狀，且每天都出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間在2周以上的孕媽媽，建議您最好在家人的陪同下尋求專業(yè)醫(yī)師幫助診斷和治療。

　　孕媽媽的好心情秘訣

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　各位孕媽媽不要因?yàn)閼言芯屯Ｖ惯\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能幫助控制體重，還可以借助運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的新陳代謝能力和接觸大自然、新鮮空氣的機(jī)會(huì)，讓身心放松。

　　充分休息

　　讓自己緊張的情緒在充分的休息中得以放輕松。

　　增進(jìn)交流

　　多和身邊同處孕期的準(zhǔn)媽媽們及自己的家人聊天，談?wù)勛约旱母惺�，了解彼此的想法，也能幫助自己調(diào)整心態(tài)，使自己盡快適應(yīng)正在面對(duì)的身體變化和即將面對(duì)的新身份的變化。

　　孕媽媽要保持好的心情，才能少些擔(dān)心和煩惱，也能更輕松地度過十個(gè)月“漫漫”孕期喲~