1、保持好心情，孕媽自己怎么做

　　孕媽要學(xué)會(huì)放松自己，懷孕了難免憂慮敏感，愁這個(gè)愁那個(gè)，容易情緒低落。此時(shí)，就要學(xué)會(huì)釋放自己的情緒，讓自己緩和下來(lái)。比如，散散步，找家人、朋友傾訴(但不要喋喋不休像祥林嫂一樣)，或是可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。茫然、激動(dòng)、焦慮的時(shí)候，一定不要勉強(qiáng)自己去思考那些怎么也想不通的問(wèn)題。

　　在日常生活中，也不要太鉆空子。比如對(duì)老公、婆婆太挑剔，或是太敏感總懷疑老公有外遇之類的，這是非常不利于家庭和諧的。如果夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系一直很和諧，那么你便能很輕松愉快地度過(guò)孕期啦。

　　2、準(zhǔn)爸爸該怎么做？

　　準(zhǔn)爸爸不要把老婆懷孕看成是她理所當(dāng)然的責(zé)任，老婆懷孕后應(yīng)該好好疼惜，不要因?yàn)樗�脾氣性格發(fā)生了一些變化而不耐煩，也不要因?yàn)樗�喋喋不休和過(guò)于敏感而不愿面對(duì)她。多點(diǎn)耐心，多點(diǎn)理解，讓老婆享受“十個(gè)月的皇后”的待遇吧。

　　準(zhǔn)爸爸可以多看些笑話講給老婆聽(tīng)，逗老婆開(kāi)心，多做家務(wù)，多多體貼她。找更多的時(shí)間陪著老婆，任勞任怨做家務(wù)，萬(wàn)一發(fā)生沖突也要打不還手罵不還口……

　　嗯，最重要的是，在感情方面一定要忠誠(chéng)。如果你在一個(gè)女人懷著你們的孩子的時(shí)候去偷腥，只能說(shuō)你不配作為人類，將來(lái)也不可能是一個(gè)負(fù)責(zé)任的父親。