1、保持好心情，孕媽自己怎么做

　　孕媽要學(xué)會放松自己，懷孕了難免憂慮敏感，愁這個愁那個，容易情緒低落。此時，就要學(xué)會釋放自己的情緒，讓自己緩和下來。比如，散散步，找家人、朋友傾訴(但不要喋喋不休像祥林嫂一樣)，或是可以聽聽音樂，看看書。茫然、激動、焦慮的時候，一定不要勉強自己去思考那些怎么也想不通的問題。

　　在日常生活中，也不要太鉆空子。比如對老公、婆婆太挑剔，或是太敏感總懷疑老公有外遇之類的，這是非常不利于家庭和諧的。如果夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系一直很和諧，那么你便能很輕松愉快地度過孕期啦。

　　2、準爸爸該怎么做？

　　準爸爸不要把老婆懷孕看成是她理所當然的責任，老婆懷孕后應(yīng)該好好疼惜，不要因為她脾氣性格發(fā)生了一些變化而不耐煩，也不要因為她喋喋不休和過于敏感而不愿面對她。多點耐心，多點理解，讓老婆享受“十個月的皇后”的待遇吧。

　　準爸爸可以多看些笑話講給老婆聽，逗老婆開心，多做家務(wù)，多多體貼她。找更多的時間陪著老婆，任勞任怨做家務(wù)，萬一發(fā)生沖突也要打不還手罵不還口……

　　嗯，最重要的是，在感情方面一定要忠誠。如果你在一個女人懷著你們的孩子的時候去偷腥，只能說你不配作為人類，將來也不可能是一個負責任的父親。